《在接纳中学着爱自己》

各位亲爱的闺蜜，大家下午好：

我是爱自己8期训练营的助教吴利青，❤为爱发声❤️，今天为大家分享我的故事。

大四的时候，一个偶然的机会我去医院检查，检查出了肿瘤，肿瘤长在头部，当时这个消息对我来说好像晴天霹雳，我不相信，也无法接受这样的事情发生在我身上。当时的我有很多想法：我还年轻，还有很多事情没有做，人生还有很多美好体验没有去经历；我还没有报答父母的养育之恩；我的生命就这样结束了，人生就真的没有意义了……。有一句话：人过留名，雁过留声。如果生命就这样结束了，人生有太多的遗憾。

人在脆弱的时候，总是会胡思乱想，有很多的恐惧和担忧，我一边去医院接受治疗，一边和自己内心的恐惧和担忧抗衡。因为认识学医学的同学，在她们的介绍下找了不错的医生，当时肿瘤已经长大，并且压迫视神经，眼睛斜视很严重，严重的话甚至有可能出现失明，庆幸的是我发现的时候还不算太晚。

第一个医生建议吃药治疗，用药物控制肿瘤生长就好；第二个医生建议切除，并且帮我推荐了上海华山医院的专家，当时我和爸爸专门跑到上海挂了专家号想听听专家的建议。后来回去想了一下，就动了手术，手术切除了部分肿瘤，后来确保肿瘤不再生长，又进一步做了放疗，手术之后，我眼睛不舒服的症状缓解了一些。

经过手术和放疗之后我会想，是不是听从第一个医生的建议就好，我就不用经历手术和放疗，还可以省去一大笔医疗费。后面第二个医生和专家的建议也有些不同，专家建议我手术后康复一段时间再做放疗，我的主治医生建议手术后半个月就放疗。每个人都有自己的建议，我不懂，我也不知道听谁的建议更好，做决定的是我，最终承受结果的也是我，每次做决定之前都经历一番煎熬，但是又有谁知道哪个选择更好呢？

后来偶尔我也会想：不做手术是不是也没事；手术之后不立即放疗是不是会更好些呢？但是人生没有如果，如果已经发生了，就不会有如果了。人性总是喜欢比较，又很贪婪，我们想要的太多，一旦做了选择，有了结果之后又会贪恋另一种选择和结果。我们是懂得趋利避害的，我们会选择那个当下我们认为对自己最有利的选择。这也是我们潜意识中的信念认知导致的结果，就算一切重新来过一次，当时的我们还是会做出同样的选择。经历过之后，现在的我们会认为如果做另一个选择会不会更好，可是真的回到那个当下，我们所做的就是那个当下我们能做的。

过往不恋，我们不能在昨天做些什么，我们也不能在明天做些什么，我们拥有的是今天，我们能把握的只有当下。

就好比一对恋人分手了,其中一方后悔说：我们在一起的时候我应该好好珍惜Ta，我应该对她/他好一些，她/他就不会离开我了。没有悔不当初，凡是过往皆为序章。结束是新的开始。这个结束可以是某一个状态的休止符，它是另一个事件或者状态的开始。这个新的开始，我们要学着去适应去接纳。

后悔和遗憾常常挂在嘴边，就好像我们曾经给自己撕裂了一个伤口，然后一遍遍的拔开伤口，给伤口撒点盐，我们当然不希望受伤，不想让自己痛苦，但是我们对自己也是如此的残忍，一次次撕裂伤口，不让它结痂。

伤害我们的固然有外界的不可抗力，一切最后都又回归我们自身，对于已经发生的我们无法改变，我们当下能做的就是接纳，并且看到事件背后积极的一面，用正面积极阳光的心态去面对，消除和减少事件的负面影响，为自己当下的生命状态负责，为自己的快乐负责。

我们可以试着积极地感恩发生在生命中的一切，接纳并且悦纳一切的发生，相信事情总有它积极的一面，就像月有阴晴圆缺，事情总有它的一体两面，盯着消极的一面我们看到阴影，感受到的是黑暗；盯着积极的一面我们会拥抱阳光，拥抱温暖，你选择拥抱哪一面呢？你真的爱自己吗？你真的为自己的生命负起全责了吗？你是否为自己的快乐负起了百分百的责任？你是阻止伤害的发生，还是继续让伤痛延续，你说了算。因为我们是自己生命的主宰者，一切从我们出发，看似不可控制的背后都是我们自己的选择。

经历过病痛，我开始反思我过往的人生，我真的很不爱自己，我总是把很多的情绪自己吞下，我不会拒绝，也不懂的拒绝；我的完美主义导致我对自己很多的不满和不接纳，对身边的人要求也很高，这些情绪我不外发，都成了伤害自己的利器。后来我开始走上身心灵的学习，不断反观自省，敞开心扉，我开始把自己隐藏的不愿说出的阴暗和情绪暴露出来，敞开的心让我变得越来越轻松，越来越自由。我给自己更多的接纳和允许，自卑，不自爱，也感受不到爱，内心深处的不配得感不断被我看见，看见就是最好的疗愈，我不断的安抚那曾经受伤破碎的心，在觉知中不断疗愈自己。

我们都是一边成长一边受伤，当我们开始有觉知的时候我们就可以有意识地疗愈过往的伤痛。爱自己，我积极地感恩发生在我生命里的一切；爱自己，我悦纳一切的发生。爱自己是一辈子的修行，只要我们还在呼吸，我们就会面临爱自己的考验，保持觉察，常常自省，好好爱自己，余生很贵，请不要浪费。世界有多美好取决于我们有多爱自己，我会在爱自己这条路上不断学习成长，一直走下去，希望我们一起同行，将爱自己进行到底。

—爱自己8期训练营 吴利青 《为爱❤发声》