上周末听了樊登读书会的新书《心力》，世界乒乓球冠军邓亚萍的新书，说实话之前对邓亚萍知之甚少，我以为冠军就是天赋好，机遇好，父母给创造的环境好等等，因此就可以一战成名了，听了邓亚萍的经历和故事，我对这个世界冠军肃然起敬，她的经历似乎与乔丹小时候的经历有点大同小异，都是被教练否定没有培养前途，他们都有不服输的精神，坚持一路打下去，去证明自己的价值。

冠军都要有一个“大心脏”，就是强大的内心，比赛到关键时刻，考验的是综合素质，水平上只有一点点区别，看你能否拿住场上的心态，所以体育技能的提升关键是把握好心态。

虽然我们不是专业的运动员，但是我们在平常的生活和工作中锻炼自己的强大内心，有助于自己稳步提升。

人生没有一帆风顺，跌宕起伏才是人生，大起大落，大喜大悲，经历丰富了，心态也就平稳了，见怪不怪了，请记住你的内心是由委屈和困难撑大的，所以不要躲避苦恼难，接受苦难，与苦难和谐相处，才能活出不一样的人生。

“失败清单”，这个词之前听过，最近听更加深了印象，邓亚萍在每一次比赛之后，下次比赛之前，总能列出“失败清单”，这有利于下次的比赛胜利，让你深刻认识到自己的问题的时候，你就会反思和思考，不断改进自己缺点，争取在下次比赛中表现的更优秀。

“失败清单”，不仅仅是总结自己的失败和改进方法，同时还要分析对手，分析可能出现的意外情况，并且做好准备，做好紧急预案，这样就能做到临危不乱处变不惊，遇事不慌，沉着冷静。

以前没有想到邓亚萍的冠军之路是那么的坎坷，并不是大家想象中那么顺利，不管怎样，坚持到最后出彩的机会总是很大。

很多时候并不是你的天赋成就了你，反而是你的缺点成就了你。

邓亚萍被教练否定，认为没有培养前途，但是她没有就此放弃，依然相信自己，坚持打下去。

不服输，在一个废弃的澡堂里面训练，不盲目自信，清楚自己关键还是要解决自己身高不足的问题和技术问题。

个子不高，为了弥补自己的不足，只能训练步伐，腿上和身上每天负重30斤的沙袋，经过长期训练，当把沙袋去掉，感觉身轻如燕，健步如飞，解决了身高的问题。

第二是技术问题，邓亚萍创新怪异打法，长胶本来是防守型打法，而她改进成为进攻型打法，史无前例，开始用长胶打进攻，5分钟打断一块胶皮，为了解决这个问题，专门请做胶皮的工程师一块儿商量，一次次实验，最终定出了胶皮的配发，从而解决了第二个问题。

一直打，勇往直前，无所畏惧，你说我不行，我就打给你看，我们要学习邓亚萍这种不服输的顽强拼搏劲。

我一直很喜欢两个成语：知难而进，迎难而上，话容易说，但是真正做到的人却很少，我想邓亚萍肯定做到位了，16岁就成为了世界冠军。

今后遇到困难和挫折的时候，少抱怨，多想办法，有什么问题，就制定相应计划，长期坚持，必有效果。

我想正是这些问题和难关，才促进了邓亚萍冠军的诞生。因此今后正确对待困难和挑战。

邓亚萍成为奥委会的委员，在开会的时候，发现只有她一个人带翻译，很受刺激，决定好好学习英语，找不到合适的方法，不断尝试，功夫不负有心人，最后发现自己的英语听力很好，多听几遍，熟练之后，再进行学习，容易多了。

不服输的精神，不断让邓亚萍挑战自己，征服被人。

她在清华硕士毕业，然后又去剑桥大学读博士，对一般人可能连想也不敢想，但是对邓亚萍而言，敢于去面对，不管结果如何，一定要去努力尝试，这样才不会后悔，结果挑战不可能最后的结果告诉我们，敢想敢干敢拼，一切皆有可能！

我们除了生死无法选择，其余的都可以选择，很多人放弃了自己选择的机会和权力，注定失败一生。

即使我们一无所有，也可以选择继续快乐的活着，因为活着就是希望，很多人用一生的巨额财富也无法换去生活，与他们相比，我们至少还有健康，因此我们是幸运的！

邓亚萍说，体育一个是提高生命质量，一个是提升生活品质。体育的真正意义：不仅仅是强壮身体，还要强壮我们的意志、我们的内心，要让我们自己在很大的压力下也能够有所承担或者担当。

说的真好！体育强大的不仅仅是我们的身体，更是我们的内心，有时候觉得自己很脆弱，其实是缺乏体育锻炼，经历多了，我们的内心就强大了！

最后对我感触最深的是对失败的认识，她的儿子乒乓球比赛失败，理由是地面太滑，她说，你有一百个理由，但是你不能否定你输了，你要去直面这个问题和困难，当你去直面这个问题和困难，你才能真正战胜它。

很多时候，我失败的时候总是为自己找理由和借口，总说客观原因，发现不了主观的失败原因，这是多么的可悲！逃避问题的结果是问题永远得不到解决，想要尽快解决问题，只有敢于面对，才能战胜自己。

《心力》告诉我们苦难是人生的财富，当你能承受很多苦难的时候，财富来了你才能接住，你才有能力驾驭财富！

永远不服输，永远要自信，永远主动出击，克服重重困难，造就强大内心。