☞17☜《活出全新的自己》

2019.01.25

阅读量:page183--209

跟着向东和幸雄去上海参加了黄庭禅的课程,学到了新的概念和方法,也收获了结局。


图片发自简书App

【黄庭→情绪】

    黄庭,我们身体的一部分,位于胸口正中央。我们的情绪之所以会产生是因为我们给黄庭的起伏加上了色彩,或者生气或者伤心或者喜悦。但其实黄庭本无意义,是我们自己给“自己”加戏,哈哈,觉得是因为某某事物是我产生了情绪,不然我为什么这么“激动难耐”“青筋暴起”的呢?

    但,真相是:我们都被黄庭欺骗了,它就像是在考验或者戏弄我们一样,任凭我们对它加以揣测,无论对错,只要我们产生了或喜或悲的情绪我,它就得逞了,是不是很卑鄙啊?



图片发自简书App

图片发自简书App

【不同的情绪,相同的起因】

    黄庭的厉害之处,就在于它没有一个确定的方向,但是只要你因为它有了反应,无论你前进后退,它都达到目的了。就像你生气,你跑步,最终的状态都是气喘吁吁,甚至大汗淋漓,实质上从你身体的层面来看有区别吗?

    没有嘛,都是一样的,胸口压抑,大口喘气。

    所以呀,不管黄庭如何折腾你,最终结果还是我们说了算,既然它动了,我们也动呗,但是我们要往好的方向动。



图片发自简书App

图片发自简书App

【实践】

    知道了黄庭的“阴谋”,接下来就是将它公之于众,使它原形毕露!

    感受情绪。认识到我们产生了某种情绪。

    去判断是不是我们的黄庭在作乱。感受胸口正中央有起伏。

    感受情绪带给我们的感觉→麻,痒,松,紧,热...

    平常心去看待它,它只是身体一种物理反应,并没有任何情绪的。

    感受黄庭带给我们身体的感受,客观评价它,不要给它任何“颜色”。



图片发自简书App

【结合处理情绪】

    我们曾接触过“自导自演”,又学习了“本来无一物”,这些都是帮助我们处理情绪和解决困难的方法,所以一个行不通,就两个,三个一起上,打倒那个本就不堪一击的情绪吧!



图片发自简书App

再见!图特老师

    这是张德芬老师的第二本书了,这一本书相比于第一本书,感觉自己更容易接受书中的内容了,正因为接受感觉更加能够跟着书中主人公去感受和控制情绪了。

    读完这本书有种说不清的轻松感,也许是一种豁然开朗吧?觉得轻松很多,虽然没有用书中的方法解决问题,但是感觉自己的想法比之前积极了。

    读了再多的书,终归是用出来了才算是读过了。我不奢望我第一遍阅读就可以达到向东和幸雄的程度,只期待可以在第二次阅读时 可以收获更多,并且能够真正地解决自己的问题。

    再一次谢谢张德芬老师,期待与你在第三本书中相见!

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 203,937评论 6 478
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 85,503评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 150,712评论 0 337
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,668评论 1 276
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,677评论 5 366
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,601评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,975评论 3 396
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,637评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,881评论 1 298
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,621评论 2 321
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,710评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,387评论 4 319
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,971评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,947评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,189评论 1 260
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 44,805评论 2 349
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,449评论 2 342