2019.01.25
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跟着向东和幸雄去上海参加了黄庭禅的课程,学到了新的概念和方法,也收获了结局。
【黄庭→情绪】
黄庭,我们身体的一部分,位于胸口正中央。我们的情绪之所以会产生是因为我们给黄庭的起伏加上了色彩,或者生气或者伤心或者喜悦。但其实黄庭本无意义,是我们自己给“自己”加戏,哈哈,觉得是因为某某事物是我产生了情绪,不然我为什么这么“激动难耐”“青筋暴起”的呢?
但,真相是:我们都被黄庭欺骗了,它就像是在考验或者戏弄我们一样,任凭我们对它加以揣测,无论对错,只要我们产生了或喜或悲的情绪我,它就得逞了,是不是很卑鄙啊?
【不同的情绪,相同的起因】
黄庭的厉害之处,就在于它没有一个确定的方向,但是只要你因为它有了反应,无论你前进后退,它都达到目的了。就像你生气,你跑步,最终的状态都是气喘吁吁,甚至大汗淋漓,实质上从你身体的层面来看有区别吗?
没有嘛,都是一样的,胸口压抑,大口喘气。
所以呀,不管黄庭如何折腾你,最终结果还是我们说了算,既然它动了,我们也动呗,但是我们要往好的方向动。
【实践】
知道了黄庭的“阴谋”,接下来就是将它公之于众,使它原形毕露!
感受情绪。认识到我们产生了某种情绪。
去判断是不是我们的黄庭在作乱。感受胸口正中央有起伏。
感受情绪带给我们的感觉→麻,痒,松,紧,热...
平常心去看待它,它只是身体一种物理反应,并没有任何情绪的。
感受黄庭带给我们身体的感受,客观评价它,不要给它任何“颜色”。
【结合处理情绪】
我们曾接触过“自导自演”,又学习了“本来无一物”,这些都是帮助我们处理情绪和解决困难的方法,所以一个行不通,就两个,三个一起上,打倒那个本就不堪一击的情绪吧!
再见!图特老师
这是张德芬老师的第二本书了,这一本书相比于第一本书,感觉自己更容易接受书中的内容了,正因为接受感觉更加能够跟着书中主人公去感受和控制情绪了。
读完这本书有种说不清的轻松感,也许是一种豁然开朗吧?觉得轻松很多,虽然没有用书中的方法解决问题,但是感觉自己的想法比之前积极了。
读了再多的书,终归是用出来了才算是读过了。我不奢望我第一遍阅读就可以达到向东和幸雄的程度,只期待可以在第二次阅读时 可以收获更多,并且能够真正地解决自己的问题。
再一次谢谢张德芬老师,期待与你在第三本书中相见!