本文是简介，详细说明请点击：重启精力的八个方法。
按照现代医学的理论，激活副交感神经将修复我们的机体，使我们恢复精力。
交感神经与副交感神经在任何时候都有一个占优势地位，但并不是另一个完全不起作用。
我们要注意维持它们的平衡。
由于现代生活节奏快，压力大，副交感神经经常处于弱势，因此我们的要更注重激活副新鲜感神经。
晚上睡觉时，副交感神经占优势。
除了睡好觉，白天我们也要想办法激活副交感神经。
我们要选择在在抉择点这样作，有的方法也可以在工作时作。
方法一：深呼吸
可以在抉择点作，自然后也可以在其它时候作，比如工作时。
吸气腹部膨胀，呼气时腹部凹下。
方法二：主动咳嗽
起床后、午休或临睡前，在空气清新处做。与深呼吸一起。
方法三：冥想meditation
抉择点作。
参考安静修炼。
制服心灵，追求内心宁静。
方法四：正念(mindfulness)
任何时候可作。
一心不二用。
阻止多余情绪来消耗我们的心理能量，保护我们的精力。
参考专注修炼。
方法五：听音乐
没有上班、看书时，作家务、运动时也可以听。
它能导向宁静，激活副交感神经。
方法六：适度的运动
运动要达到最佳效果要牢记“三五七”原则：
即每天运动30分钟，每周5次，运动时心率+年龄=170。
方法七：作家务等轻量级劳动
可以制定一个计划，每次设定一个时间。
同样可起激活副交感神经作用。
方法八：幽默
努力培养幽默心态。
建议收藏幽默网站，这个网站很全面，既有理论，也有段子。
三篇参考文章：
要高度重视激活副交感神经，这不仅能使我们恢复精力，修复机体，还能提高免疫力。
