为期两天的拓展培训，让我收获了很多，有感动，也有震撼！
再遇毕业墙——深海逃生，心里是害怕的。压倒性的男女教师比例就是最大的原因之一。当教练问到我们需要多久可以完成的时候，我们迟疑了。有一个声音喊到:一个小时，半个小时。教练怒了，一锤定音——15分钟，完不成的全体100个俯卧撑！这句话，激发了我们心里的斗志。在李珂老师的合理安排下，男老师搭人梯，先上去的人负责拉人，女老师则是搭建护栏。大家齐心协力，一个扶着一个努力向上爬。过程中出现了人梯不够的情况，立马就有女老师顶上，丝毫没有考虑自己行不行，心中只有一个信念:一定要让伙伴们安全逃生！直到最后一个伙伴被拉上去的时候，现场都沸腾了。当教练宣布我们只用了10分48秒时，我们都被自己感动了,眼泪湿润了眼睛；当看到做人梯的老师们肩膀上那一道一道的血印时，我们不知道该用什么样的语言来表达此刻的心情，掌声是我们送给他们最好的语言。
反思这次活动，我们之所以能够取得胜利超越自我，是因为我们做到了:
1、统筹安排
李珂老师和其他几位老师对团队的人员情况做了大致分析。根据情况做出了人员的合理安排。
2、方式方法
活动开始前，教练详细讲述了搭建人梯的方法，并进行了现场演示；逃生人员向上攀登的动作也做了示范，减少伤害，加快了速度；最后两名队员的逃生方法也做了讲解。
3、团队精神
之所以能够成功，是因为我们有一个团结向上的团队。在困难面前我们没有退缩，而是迎头直上，努力拼搏；在过程中我们不计较个人得失，用自己的肩膀托起同伴的身躯；活动结束后，我们会反思，在反思中成长。
