患有社交恐惧症是一种怎样的体验？西安脑康心理康复医院可以看吗？

你是否曾遇到过以下场景：

远远看到认识的人马上低头假装玩手机，只为了不打招呼；

在电梯里看到不熟悉的同事赶紧按关门键，完全不想一起坐电梯；

中午去楼下吃饭，在门口看到有认识的同事，立马转身换一家；

下午要和甲方爸爸做视频报告，早上来公司就紧张，并开始深呼吸。

相信很多人都有过上述类似的经历，有人说这是得了“社交恐惧症”，还有人说，这只是单纯的性格“内向”。

这两者难道还有区别？

区别可大了！其实，性格内向或害羞≠社交恐惧症，两者根本的区别在于，社交恐惧症是一种疾病，而内向是一种性格。

今天我们就来看看西安脑康心理康复医院的精神科主任黄金贤是怎么说的。

什么是社交恐惧症？

社交恐惧症又叫社交焦虑症，是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。

患者在可能被别人仔细观察的社交场合，有显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱、难堪。

而有些患者对参加聚会、打电话或去购物，询问专业人士都感到苦恼。

还有一类是“特殊社交恐惧症”，即对某些特殊的环境或场合恐惧，如害怕当中发言等。

黄金贤医生提醒：轻度的社交焦虑有助于我们释放压力，调节心理状态，更好地进行社会交往，但是如果发展为社交恐惧症，严重影响到自己的正常生活、工作等，就需要及时就医了。

社交恐惧症的原因

① 生理原因。社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息，过多、过少都可引起人的恐惧情绪。

② 心理原因。社交恐惧症患者一般自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心。

③ 家庭原因。从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁。

④ 社会原因。本身所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多。

⑤ 思维方式。性格其实就是人自身思维方式的一种外在体现，不正确的思维方式造就了社交恐惧症。比如过分的完美主义者。

社交恐惧症的症状表现

1、对社交场合和人际接触有强烈恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称。

2、患者知道这种恐惧是过分、不合理，或不必要的，但就是无法控制，所以很痛苦。

3、必须处于社交场合或必须与人接触时会有焦虑和自主神经症状，如紧张、面红耳赤、出汗、口干、心跳加速、头晕、恶心、震颤、全身甚至是两腿无力感等。

4、有反复或持续的回避行为，患者会有意或极力回避社交场合，避免去公共场所及需要与人接触的场合，以至于长期将自己封闭在家里，严重影响其社会功能。

社交恐惧症的危害有哪些？

1、降低机体免疫力

虽然社交恐惧症是心理障碍疾病，但是严重的心理障碍会引起一系列躯体症状，例如头晕、头痛、恐慌、心烦，甚至是恶心呕吐等等。而长期不正常的躯体症状和精神状态，会导致机体免疫力下降、内分泌失调。也容易增加心血管疾病、胃肠疾病和糖尿病的发病几率。

2、加剧自卑心理

社交恐惧症者往往会在即将面对陌生人和社交场所之前，预想一系列可怕情景，进而出现预期性焦虑，这会导致患者理解能力下降、注意力不集中、工作学习效率降低，而这些都会让患者的自卑情绪越来越严重。

3、思想观念不正常

多数社交恐惧症患者有正常的认知能力，但是却往往和想法背道而驰。明知道自己的某些想法和表现是不符合常规道德伦理的，但就是无法自行摆脱。

4、容易发生意外

重度社交恐惧症者的对抗强迫观念，会导致行为动作出现偏差，甚至会出现重复性动作以及邪教等仪式行为，而这些异常动作行为可能会引发一系列意外危险，甚至会危及到生命。

5、心理情绪失常

社交恐惧症患者的心理常处于复杂状况，可能会无法自控的出现过度的担心，而过度担心会让自己丧失自制能力，担心自己会做出不道德的或者违法的行为，甚至会认为自己会精神失常。

如何克服社交恐惧症？

1、学会放松心情

多做一些可以释放压力、放松心情的事，比如听音乐、运动等；尝试参加自己感兴趣的社交活动，开阔自己的视野和见闻。

2、加强社交训练

努力参加社交活动，先从小范围或比较熟的圈子开始，在社交场合发表意见，开始先不必正视大家的目光，然后慢慢的有意识的调整自己的言行举止等。

3、预防非常关键

要多些鼓励、宽容，帮助他们创造良好的社交环境，鼓励他们进行社交，及时的肯定他们的进步，避免打击。

4、科学治疗

社交恐惧症是一种精神障碍，属于精神科疾病，它是一种病理性疾病，并不是单纯的心理障碍，经过科学规范的治疗，是可以康复的。