漫漫人生路，上下求索，唯有做好规划，不断学习、不断成长，不断提升自己，方能在人生大浪中激流涌进，挥斥方遒——王纪琼

什么是内耗：是受情绪影响，精神沉迷于某个心结无法解开，郁闷郁结，郁郁寡欢，精神无法专注，内心焦灼，工作和生活受到极大的影响的一种精神消耗。

有人说，真正让人疲倦的不是繁重的工作和繁琐的生活，而是内耗。

它看不见摸不着，却时时束缚着你，不断消耗你，让你无法专注、体会不能成就，甚至丧失前进的动力。

只有远离了内耗，人生才有向好的可能。

1、 远离情绪的内耗。

生活中，当我们遇到不开心人或者事，会斤斤计较，会让我们难过半天，导致工作无法正常进行。例如工作中，我们会因为同事无意间的一句话，而在心里猜测，她是不是不喜欢我，我该怎么做才能让别人喜欢我，而内心一直在斗争，消耗在自我的情绪里面。

前两天接到一个朋友的电话，给我说“同事不喜欢她，总是排挤她，让她心里很难受。”

听了她的电话，我问她，你上班是为了什么，为了讨得别人的欢心吗？她说“当然不是，”

我说“既然不是为了讨别人的欢心，那你何必在意别人的眼光。”

她说“心里很不舒服。”

我说“你知道她为什么说你吗？”

她摇摇头。

我说“是不是证明你的能力是在她之上呀！要不她怎么不说别人而说你，所以不要在意她怎么说，我干好我的工作，用实力去证明一切，让事实告诉她，我就是比你强。”

听完我说的这些，她说“听你这样说，我心里舒服多了，我就是有一些小心眼，以后要向你学习。”

所以说远离情绪的内耗，就要控制好自己的情绪。内耗自己的情绪，最终耗费的是自己的时间和精力。

2、 远离工作的内耗。

工作中我们经常看到，天天把自己忙的团团转的人，嘴里却一直在抱怨，没有一点进步和成就感。远离工作的内耗，就是让自己目标更明确。

因为我的工作比较繁琐，经常是这边的活没有干完，下一件事又来了，所以经常是干着一件事，大脑里想着另外一件事，所以会导致事都没有干好。

后来我在一本书中看到，人要想把工作干好，必须要保持专注，同时做几件事会分散你的注意力，如果你期望成功，就把焦点聚焦目标上，你做到最重要的事。

明白了这个道理，我就聚焦在当下，每天给自己定一个目标，让自己聚焦在当下，朝着自己的目标前行，你才会偏航。

3、 远离生活的内耗。

看过一个“三期法则”

一部手机，70%的功能是没有用的。

一间房子，70%的空间是闲置的。

家里的东西，70%是经常不会用的。

想想确实如此，就像我们平时买衣服，女人的衣柜里，有很多衣服都没有剪标签，还有的衣服一年甚至都没有穿一次。每次穿衣服的时候，还是会感觉少一件衣服。经常听到一句话，女人的衣柜里永远缺少一件衣服。每到换季的时候，明明衣柜里衣服很多，可是总感觉没有衣服，还要上街再去买件衣服，买完上衣买裤子，卖完裤子买鞋子，甚至在买个包包作为搭配。

还有很多女人明明什么也不买，却还要上街去逛，劲头十足，永远不会感觉到累，还美其名曰的说“女人的逛街不再于结果，而在于逛的过程，我们在了解今年的流行趋势。”大家说“有没有同感。”这些都是我们消耗我们生活的内耗，所以生活中简单一些，会让我们更快乐一些。

很多时候，我们觉得时间不够用，我们觉得每天除了累还是累，是因为我们常常在为无关紧要的70%疲于奔命，却错过了人生最重要的30%。

世间浮躁又喧嚣，愿我们懂得适时清零、懂得删繁就简。在琐碎的生活中，不内耗情绪、不内耗工作、不内耗生活、做个简单而又快乐的人。每日一省749天。