今天又是早上5:30，开启了全新的一天。世界还未苏醒，我们已在精进！Today is my favorite day!今天校长花了很长时间分享了自己的故事，从一个极度以自我为中心、极度傲慢、索取型人格的“作精”女孩变成了一个情绪自由、内心丰盛热爱给予的人。今天我们的作业是做一个餐桌感恩仪式，一家人在吃早饭或者中饭或者晚饭的时候手拉手、闭着眼睛，每个人说出自己感恩的人或事。这是我和爸爸妈妈在晚餐时候做的感恩仪式：
平日我总是动不动就喜欢抱怨，其中抱怨比较多的是先生在重要节日不懂浪漫，没有给自己仪式感。现在的我变得更加能觉察自己的情绪，并且能做出选择，我们每个人是自己人生的100%负责人，没有就自己去创造啊！从今天开始积极主动，你的人生你说了算！所以通过学习我慢慢的能够觉察到所有的你认为不好的事情都是自己造成的，所有的坎坷都是自己造成的，亲爱的外面没有别人，只有你自己。如果自己每天苦哈哈，缺少喜悦和丰盛，你想要的人生怎么会被你吸引而来呢？
Mei在课上给我们做了一个宴请宾客的冥想：现在请大家找一块舒适的地方坐下，身体挺直，肩放松，眼睛温柔地环视四周，嘴角带一个大大的微笑，轻轻地闭上眼睛。想象你的心灵屏幕上出现着你人生中最重要的派对，你要邀请三个最重要的人来参加，你会邀请谁呢？然后想象出他们名字和人物，想下他们有什么共同的特点。再想象下你最不想邀请的三个人，他们又有什么共同的特点。现在假如是你非常欣赏非常重视非常崇拜的一个人，他的人生重要的派对，他要邀请三个人，那你是他最想邀请的三个人之一还是最不愿邀请的人呢？我在冥想过程中觉察到有时候我们不喜欢别人的某一些特质，其实我们身上也存在。当你只索取不付出的时候，别人为什么要喜欢你？你为什么要受欢迎呢？这对我的启发非常的大。
同时梅校长分享了一个故事；
穷人问佛：我为什么穷？ 佛曰：“你没有学会给予。”穷人说：“我一无所有如何给予？”佛：一个人即使一无所有也可以给予别人七样东西：颜施：即微笑处事；言施：鼓励赞美安慰的话；心施：敞开心扉对人和蔼；眼施：善意眼光给予别人；身施：以行动帮助别人；座施：谦让座位；房施：有容人之心。所以真正的丰盛和富有与钱财无关，而与你的内心有关。
我今天还学到几个重要的点：
1. 对自己逆着任性，对别人顺着任性。Wow!做到这一点,修养境界可不是提高一点点哦，这是我努力的方向。
2. 做360度无死角的女人，可柔可刚，可甜可咸。不要给自己贴标签“我就是一个怎样怎样的人”这些评判来源于别人过去对你的刻板印象，而你还深表认同地给自己贴上了标签。过去不代表未来，现在决定未来。人生的公式=觉察+选择+改变，从哪里跌倒从哪里爬起来还不算，还要从爬起的地方改变！
3. 幸福来自于内心，You can be happy without reasons. 我们不要把自己的真实人生跟你在朋友圈所看到的光辉亮丽的别人的人生做比较，因为他们每一个光鲜亮丽的背后都有不为人知的心酸和痛苦，如果我想要改变从自己做起，当我变了，世界就变了！
真正练习冥想我才坚持一个月，每天早中晚三次，虽然改变没有说是翻天覆地，但至少我的内心比以前变得更平和喜悦，更能觉察当下，对生活也更加热爱，同时我变得更自律更自由。
要感恩的人太多：感恩梅校长的引领；感恩爸爸接送我上下班，感觉自己像个受宠的小公主；感恩妈妈带小墨宝，让我专注工作和准备比赛；感恩小墨宝无忧无虑的可爱模样让我一看到他就放松；感恩先生越来越进步；最最重要的是感恩自己的精进，每天工作再繁忙还坚持早起学习...还有感恩身边每一个遇到的人❤️
