星星爸爸刻意练习音频转文字，和易效能伙伴一起学习践行陶娅老师的《亲子时间管理30讲》。
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大家好，我是易效能的陶娅，也是孩子们口中的丫丫老师，很高兴和大家相遇在喜马拉雅。
在上一讲里面，我和大家分享了5个虽然简单却超级实用的计时小工具。这些工具啊，主要是用来培养孩子认识时间、提升感知时间的能力。
当孩子们对时间有了一定的认识，能够把行为、速度和钟表时间联系起来之后，就需要通过“记录”这个工具来更加精准地了解自己的时间。有很多取得伟大成就的名人都有记录时间的习惯，其中最有名的就是前苏联的昆虫学家柳比歇夫。他从26岁开始记录每件事情花费的时间，通过统计和分析进行月小结和年终总结，以此来改进工作方法和计划未来的事物，从而提高了他对时间的利用效率，这样的方法被柳比歇夫一直沿用了56年直到去世，也正是因为这个习惯帮助他获得了精准感知时间的能力。柳比歇夫一生取得了非常多的伟大成就，发布了70余部学术著作以及各种各样的学术论文，他同时还是一位哲学家、数学家，除了学术上的高产，还有时间去游历山川，这些都源于他对时间的精准管理的能力。
看到这些名人、大师们通过记录时间得到如此大的收获，于是许多人也尝试去记录自己的一天，却发现总是记不好，不但没有起到作用，还让自己特别有挫败感。你是否有过这样的经历呢？
时间记录啊是一个非常好的习惯，它也是训练时间管理能力的必要手段。可比记录工具本身更加重要的是，在开始记录之前你要去认真地思考下，为什么要进行时间记录？
所有我们学到的工具和方法，如果没有经过思考，而只是一味去执行的话，你会发现当自己碰到问题的时候，你就不知道该怎么去解决了。
所以在亲子时间管理训练当中，应用“时间记录”这个工具之前，先问问自己需要解决的是什么问题？是想了解孩子一天的时间安排是否平衡？还是想了解孩子的学习效率是否低下？或者说想了解孩子睡眠情况，你是想全面关注，还是解决特定的目的？这决定了你将采用何种记录的方式。
【时间记录的好处】
透过记录所带来的好处啊实在太多。
①〖实现具体可计算的数据追踪〗
首先记录可以实现具体可计算的数据追踪，很多家长在我们线下课课后亲子践行90天的过程当中，通过记录和反思发现以前对孩子很多情况其实并没有概念，只是一些模糊的感觉，而开始记录追踪数据以后，发现孩子远比自己想象的好。当自己能够发自内心地去欣赏孩子、夸赞孩子，为他小小的进步而喝彩的时候，自己和孩子彼此间的感觉都会非常棒，这样的一份美好的感觉和亲子关系，又为下一次合作赢得了机会。如果没有记录，你对于孩子现在的时间管理情况只能停留在感觉层面，只是凭借自己的感觉来判断他的表现，很多时候啊，还容易出现误判的情况，让孩子觉得很委屈，也没有标准可以参考。
②〖帮助孩子们看到自己成长的轨迹〗
许多家长都期待孩子有大的改变，可忽略了大的改变也是从微小的进步积累而来的，如果没有对这些进步的过程进行鼓励，很难期待所谓突然之间的成长。
记录可以帮助孩子们看到自己努力的痕迹，数据的回馈是最具体有效的，这个数据啊会让孩子知道自己努力和进步的关系，让他能够更加明确地计算时间管理的回报。
很多家长都问过我这样一个问题，说如何让孩子主动去管理时间，答案其实只有一个，就是让他尝到时间管理的甜头。一个人只有尝到了时间管理带给自己更多的愉悦、轻松和成就感，发现管理好时间之后可以有更多的收获，才会激励自己不断去记录、总结、反思，在这个循环当中去成长。
通过数据的量化就不会错过任何的进步，否则微小的进步，不管对孩子还是家长来说，都没有什么感觉，容易被忽视。
③〖让我们有机会针对具体数据去反思，强化亲子时间管理的信心〗
记录还可以让我们有机会针对具体的数据去反思，强化亲子时间管理的信心。有了记录啊，家长就不会在每天孩子上床的时候觉得“哎呀，一天又这么晃过去了”。你可以从明确的数据记录当中和孩子回顾一天的时间花费，找到进步的地方，以及锁定那些具体需要改进的地方，和孩子讨论，明天重点要在哪个地方突破去改进？需要获得爸爸妈妈怎样的支持？做到每天针对具体的时间段和行为进行讨论改进，就避免了“大小问题一把抓，却没有一个有结果”所带来的挫败感。
④〖让我们对于未来事件的预估更加准确，在训练过程中更加淡定〗
记录啊还可以让我们对于未来事件的预估更加的准确，在训练的过程中更加也淡定从容。当孩子做了一段时间的记录之后，就会更加懂得规划自己的时间，因为通过记录他知道了自己要完成一项任务需要多长的时间。身为家长的我们也会重新去评估给孩子布置的任务，不会超量安排。在没有记录的时候，我们通常都会误以为自己和孩子可以更快地完成这些任务，但实际上真正需要的时间远比我们想象的多。
记录可以帮助我们做到真正的合理安排，极大地就缓解了双方的焦虑感，最终制定出的时间计划表才能够符合自己孩子的实际状况。从简单做起，让孩子在不断获取的信心当中循序渐进地提升效率。
在今天的内容里面，我们了解了为什么要做记录，了解为什么和知道怎么做具有同等重要的作用。记录作为亲子时间管理训练当中的一个重要工具，会根据不同的需求有不同的呈现形式。在下一讲里面啊，我会跟大家去分享不同形式的记录方法。
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好了，那今天的节目呢就到这里。祝福你和孩子每天进步一点点，下期节目咱们再见啦。
