我选择，我负责。

决定和老公一起去沈阳见他的好朋友，不曾想突然来例假，说好的泡温泉，瞬间泡汤了，东北这么冷，我一个如此怕冷的人，是要去过冬吗？想想我都头皮发麻。

我问自己去还是不去，这是一个问题。

如果不去，我一个人在家待上三天，我会想念老公，再说待三天也没啥事儿，无聊。

如果去，这么冷的天，到了又不能泡温泉，我是受罪去了吗？我怎么又开始不爱自己了，为了别人，折腾自己。

内在开始交战，挣扎不定，去还是不去？

昨晚12点多，最终决定，去。

因为我想要和爱人一起去旅行。去哪不重要，重要的是和爱人一起。每一次出行，都是我们在一起的美好记忆。所以决定去。

既然做了选择，我就自己负责，不能发生了点啥不开心，我就说：我都是为了你。。。怎样怎样。我做这件事，是为了我自己，为我能够和爱人咱一起旅行。

为了既和爱人一起旅行，又能好好照顾自己，爱自己，我提前做好准备：

准备暖宝宝贴，把自己腰上，肚子上的位置处，隔着衣服，贴上暖暖的暖宝宝贴，身体温暖，肚子的疼痛自然减轻；

不能泡温泉，那就找温暖的地方，带上电脑，写文章，把最近发生的故事整理出来，把最近要做的活动文案发出来；

带上书写本和笔，有时间就书写；

带上【宽宥之南】学习他们如何面对和对话，为我2019年做夫妻对话，父母子女对话，朋友闺蜜对话，为自己准备做这样见证和陪伴的场域打基础。。。

他们做他们的事情，我也有自己的安排，一个人享受，两个人享福，不让自己成为受害者，一副整天不开心的样子。我要为关系中的自己负责，创造两个人流动美好的关系。

出发之前，在我的读书会群里大家在分享故事，做书写，回应了之后，准备出发。收到D的私信，说：mindfulness 你的路上，风景和当下。

感觉我的小天使，又开始提醒我，这是我选择的旅行，享受这趟旅行，感受这趟旅行。

重新调整心态，全然感受当下，专注的和爱人在一起，享受这段旅行。

刚出发爱人的公司发来信息，有点儿事情要让他处理，我感受到有一丝烦躁，总是在休息的时候，还忙忙碌碌，不在当下，这样的时光，我觉得很没有品质，我不喜欢。

同时我也知道爱人是小组的负责人，就是会有一些工作需要他来安排和调整。

所以我给爱人说：让他先他踏实处理工作的事情。等他忙完，我说了我的感受。

不喜欢我们在一起的时候，还在忙碌工作，慌张忙乱，不能好好的享受我们在一起的时光，也表达了我知道他要处理工作。所以，他忙工作的时候，就告诉我，踏实的忙他的工作；而工作忙完之后，就放下手机，我们好好的说话聊天，陪伴彼此。

爱人也很愿意，就这样，好好的表达，好好的说需求，好好的沟通。第一次出来旅行，出发了这么久，我们还没有吵架。（以前总是吵吵闹闹，一会儿你不开心了，一会儿我又不开心了，感觉旅个行，分分钟要离婚的节奏。）

我们都在练习，透明化自己的感受，表达自己的感受。

上地铁之前，老公问我：饿了吗？我说：饿。但是地铁旁边的吃饭的小店都被拆了，我们决定到火车站再吃。

上车之后，还是觉得好冷，老公说：你要不要吃个苹果。

当时我就心里觉得不开心，因为我肚子很痛（来例假痛经），还让我吃苹果，这不气人吗？

我问老公：你肚子很痛的时候，会想要吃苹果吗？

老公说：不会。

我说：我肚子那么痛，你还问我吃苹果不。我就气不打一处来，这个生气也不是针对你，是过往每一次我不舒服的时候，总会有人问我，你吃苹果吗？你吃橘子吗。。。我都觉得，到底有没有好好用心的关注我这个人啊？所以我会不高兴。

老公说：嗯。我没想到这个。因为你刚才说的饿了，我就想着有啥吃的，让你先吃一口。

哦，原来是这样呢。又感受到爱人照顾自己的心意了。这样的透明化沟通真好。

因为怕冷，戴着帽子，到了地铁又热，毛毛的帽子，额头痒痒的，不舒服，想要拿掉帽子，觉得头发乱七八糟的太丑，不拿掉，头又痒痒的，难受，我用手搓着脑袋，别扭着。

老公一把，把帽子从我头上扯下来，说这样多舒服。我说：这样多丑。

老公说：不丑，你多萌。

即使是这个乱七八糟的样子，他也觉得我是可爱的。好吧，怎么舒服怎么来。

因为在我爱的人眼里，无论我是怎样的，对他来说，都是可爱的。我只要舒服的，做我自己就好。