昨天正式开启了100天塑身计划。每天15分钟，连续100天。
第一天我是跑完3公里后，开始根据视频来运动打卡。做完后第一感觉是还蛮轻松的。我想可能是因为第1天，难度不大，给大家一个缓冲和适应的过程。视频里也提到，随着进度推进，难度会加大。
晚上，坐在电脑旁。起身拿东西的时候，突然发现膝盖好疼。当时还想不会是今天跑步跑伤了吧？也没有太在意，心想休息两天就恢复了。
今天上班走了几步楼梯，才发现大腿内侧非常酸。我这才反应过来。昨天膝盖痛不是跑步造成的，应该是塑身运动的效果。因为跑步已经跑了一个多月了，从没有出现今天这种感觉。
我一边爬楼梯，一边感受大腿内侧的酸爽。想着想着。突然兴奋了起来。这才做了1天运动，而且个人感觉难度不大，就有这样的效果。100天之后，不得了啊。未来可期，哈哈！
今天想着自己这个月的目标，要减重6斤。体脂秤也显示，需要减10斤，才能达到标准体重。我就在心里，默默定下了100天瘦10斤的目标。
俗话说，七分吃三分练。不无道理，控制不了嘴，何止控制体重？！心里有了目标，脑中也有路径。再加上第一天酸爽的效果，今天中餐和早餐两顿都自觉减少了主食份量。晚上继续运动打卡，没几分钟，身体就出汗了。话说那个深蹲真的很累。
非常期待100天后的自己。
