今天俱乐部的安排很有意思，是回顾巩固课程，通过给大家短暂的调整，让大家及时消化现有的知识。不过今天给我一点很大的启发，这也是之前老师埋下的伏笔，就是“倾听和理解”。
视频全程是没有语音讲解的，若没有字幕，可能很多人会懵圈，这是个什么东西？！但是在得到“字幕”辅助后，整个视频的立意突然就凸显出来了，也给观影者很大的冲击力。
所以，视频教会了我一点，就是每个人都会像视频中的人一样，在看似平静的表情背后隐藏着巨大的情绪感受（冰山一角），若不能抱着同理心的原则去倾听其他人的想法，去尝试理解他们的处境和感受，那么我们根本无法做到有效交流。
而倾听的前提，是觉察，不仅仅是觉察自身的情绪，对他人情绪感受的观察和解读，也应该是觉察能力的一部分。因此，无论是和小我还是他人的沟通，都首先要积极倾听对方的声音，然后站在对方的立场去尝试理解对方的感受。这些是达成有效沟通的前提。
小我，就是另一个真实的自己！用心倾听，他的声音美妙非凡！
感谢老师，又让我学到了一课。
day3笔记.png
