接着上面说。
减肥这事，我总结着要想彻底解决，必须首先自己要深刻意识到：“我真的是很胖，而且不能再胖下去”。先知先觉，才能行动起来。就比如我自己，明明已经圆润的不得了，偏要洗完澡后45°仰望天空，再用余光瞄着镜中的侧面，还觉得风度依旧。大叔，敢刚正面吗？
你是没法叫醒一个自我感觉极其良好的人。
强而有力、持续不断的动力，往往来自于内心的渴望。对于我而言，减肥意味着能够让身材恢复，甚至变得更好。同时能够极大的提升精神力。2016年是我体重的高峰期，但却是精神状态的低谷期。整个人在过去的一年里做事缺乏效率、热情和专注度，仿佛泡在烂泥潭中。两项重要计划没有得到实施和推进，导致现在非常被动。哎，给自己挖了不小的坑。
好在自从锻炼身体以来，精神状态好了很多，乐观、积极占据主导地位。同样的问题，放到去年可能就是很消极的去面对。现在呢，用句游戏中比较流行的话是“上去就是干啊”！
打这几段的文字，主要是想各位知道，我们普通人的身体状况和精神状态是互相影响的。往往是好了越好，坏了越坏。精神不够强大，那就先让自己肉体强健起来，带带节奏。运动真的是无本万利的好事。
如果要钻牛角尖，那也是有例外的。比如最伟大的物理学家之一的霍金，全身瘫痪不能言语，能动的地方只有一双眼睛和三根手指。但是地球72亿人出了几个霍金？朋友，还是做回普通人吧。
敲到这里，我依然不准备说“快速减肥的康庄大道”。主要这条“道路”有诸多限制，并不是纯粹的去做运动。但有几条原则是可以分享。
我每周末都会做一次。明天看完“终章”后，如果你还有兴趣，这周末可以一起。可以保证的是，你一周的运动量都不一定有这几个小时多。
and meaningful ！
