著名的葛优躺名词解释——
《葛优躺》是指演员葛优在1993年情景喜剧《我爱我家》第17、18集里面的剧照姿势。《我爱我家》讲述了葛优饰演的“二混子”季春生，去贾家蹭吃蹭喝的故事，经过引申，葛优躺比喻自己的“颓废”的现状。2016年12月14日，入选《咬文嚼字》的2016年十大流行语。
背书到此为止~
我相信看了这个题目，肯定有很多人不服气，甚至不想点开了，或者想点进来看看，你到底说啥歪门邪道……
明明很累，是因为加班太多，操心太过，负担太重，劳累太久……
但其实你去看很多人能够跑马拉松，能够通宵做事，甚至干了一天的活，回家又能满血复活，可能打游戏觉得不累~对，其实每个人的潜能都比我们想象的要大。
可是，为什么我们还是经常会感觉到，好累呢？
其实有些累，只是虚假疲劳。
我们专注一件事久了，就容易感觉疲劳开始心不在焉或者心烦气躁。
在工作学习中，这样的体验很常见，哪怕是一开始感觉不错的挑战性工作，做久了也会变得无趣。比如午饭以后，开始犯困，很容易觉得疲劳感席卷而来。
我曾经当做拼命三郎，中午也不休息，连续一周下来，周末到家，会有睡不醒的情况，中午睡个回笼觉，醒来天黑了~
也曾经许多次通宵不睡，想事情，结果第三天就开始累得起不来床。
那么，我们该如何理解身体发出的警报？有没有什么办法能让我们快速恢复精力呢？
科学家安妮塔 卡斯滕早在1928年，就开展了相关研究。她让被试者从事一些活动。
分为两类的活动——一种可以持续的，比如画画。另一种很快就能结束，但需要不停重复，比如唱一首歌等。无论进行哪种活动，被试者都要做到精疲力尽才能停下来，结果呢？
当一个被试者画到手酸才停下来时，工作人员把纸张翻一面，让他演示自己能画多快，没想到，这个自称精疲力竭的被试者立刻又动起笔来，不见一丝疲惫。
另一个，不停写ab然后终于累得撑不住了，说自己手都麻了，连一个标点符号都写不动了，然而，当工作人员让他在另一张表格上签名，并写下地址时，他却轻轻地完成了。可见，他们并没有真正耗尽能量，当背景发生改变后，他们又找到了新的力量。
如何给疲惫的自己充电？
疲惫到家的孩子，回家玩游戏生龙活虎。加班累得懒得洗漱的人，接到朋友约打球，飞奔而去……这样的事例屡见不鲜。
由此可见，当你在办公室感到身心俱疲时，一方面，你要尊重身体发出的警报，尽快停止手头的工作；另一方面，你完全可以通过改变工作内容、环境，或者小睡一会等方法，快速恢复精力。
其实我们会发现我们的疲惫感常常来自于工作的单调和长期的压力，这个时候有一种简单有效的方式，就是换一换我们的环境，换一换你所做的事情，而不是去葛优躺。葛优躺，只会让我们一度陷入我很累的状态当中。
当我们觉得有压力很累的时候，可以试一试把呼吸放慢到每分钟4~6次深呼吸，平衡身体的压力反应系统，这就会引发平静加深的感觉，能够提高注意力清晰度和心智集中的程度。
也有研究表明面对压力时，最快速的放松方式是看一张让人信任的面孔，比如跟你交情不错的同事或被你视作导师的上司，或者是你喜欢的物品，哪怕是一个你喜欢的颜色，这些都可以帮你回到正念当中。
回到正念当中，其实就是让你的耗电行为停一下，而看你喜欢的东西或者做一件自己喜欢的事，正是给疲劳的自己充电。
如果问你，你的手机一天能用百分之几的电，你会回答是百分百？还是百分200？还是百分300？
如果你有给手机充电的习惯，那么你今天手机使用的电池电量一定会超过百分百，所以我们也一样，要学会给自己充电。
