如何引导孩子的好情绪
对待孩子情绪，父母的常见误区
1.不能接受孩子有负面情绪
见不得孩子哭、伤心等负面清晰，只能接受孩子有快乐情绪。如：“男儿有泪不轻弹….”
2、把接纳情绪等同于接纳行为
如：孩子不顺心就哭，脾气大，我就妥协….
3、拒绝、批评和忽略孩子负面情绪
那么父母如何榜之孩子情绪健康发展？
一：认识情绪：积极和消极情绪都有意义
积极情绪：愉悦、感恩、宁静、兴趣、希望、自豪、好玩、激励、敬畏、爱
消极情绪：紧张、焦虑、担心、忧郁、痛苦、沮丧、伤心、哀伤、忧愁、妒忌、愤怒、怨恨、愧疚、害怕、恐惧、无聊、寂寞等
消极情绪积极作用
如：愤怒：有时是在保护自己，是保护自己力量。
厌恶：远离危险
焦虑：应付威胁
所以说任何消极情绪背后都有积极作用！
积极情绪构建智力资源，能拓宽思维，保持开放性。
积极情绪构建生理资源，提高体内多巴胺水平，增强免疫力。
积极情绪构建社会资源，促进稳定、长期、友好的关系建立和维持。
积极情绪构建心理资源，增强心理韧性、乐观和创造力。
积极情绪与消极情绪的配比----＞3:1
当我们的积极率高于3:1时，才能有足够的积极情绪来达到欣欣向荣。
这个数值对于商业团队和婚姻同样适用。
积极情绪并不是越多越好，消极情绪并不是越少越好。
数学模型告诉我们，欣欣向荣的上限在11:1左右。
二：觉察情绪：及时发现和感知情绪
觉察并接纳情绪的三个步骤
觉察情绪：开心、喜悦、难过、痛苦….
探索原因：需求没有被满足，想拜倒不同的意见…
接纳情绪：勇敢承认自己或他人应有的情绪
情绪没有对错，它只是一个信号。
允许孩子有情绪，允许孩子表达情绪，觉察接纳孩子的情绪，表达理解，平和沟通。
三：表达情绪：具备情绪表达的资格和能力
如何合理表达情绪？
①我感到…情绪词汇，是因为…客观事实表述，我希望….提出请求
你感到…情绪词汇，是因为…客观事实藐视，你希望…说出他的期望
例如：孩子角度：“我感到很难受，是因为刚才我看到玩具被你抢了，这是我最心爱的玩具，我希望你以后要玩的时候，可以先跟我说一下。”
家长角度：“你感到很难受，是因为刚才你的玩具被小明抢了，这是你最心爱的玩具，你希望以后要玩的时候，可以先跟你说一下。”
②文字书写、绘画、唱歌等
情绪没有对错，只是表达的方式是否被社会所接受。
四：管理情绪：三步调节消极情绪
父母是孩子认知世界、理解世界的一面镜子。要向孩子有好情绪，我们首先要做积极情绪的家长。
消极情绪调节魔法1:
情绪ABC：A诱发事件；B情绪及行为结果：指个体出现的相应清晰及行为反应结果；C信念：指个体在遇到诱发事件后所产生的信念，即他对这件事的看法、解释和评价。
消极情绪调节魔法2:
自由书写-----平复情绪
感到有情绪，需要平复时，随时可以进行
用纸笔写都可以
想到什么写什么
除非你循序，没有人会看到你写了什么
消极情绪调节魔法3:
胜利行为调节法：
音乐放松
正念冥想
舞动身心
躯体放松
体育运动
集体互助按摩放松操
对情绪的感知能力和掌控能力甚至比智商更重要，这些能力决定着一个人在社会各个领域取得的成就和幸福感，也包括家庭的幸福。- ----人际关系大师约翰•戈特曼
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