第四章 获得掌控：捕捉
搞清楚眼前的实际状况，把可能与你关注的事情，有关的所有信息收集起来，其实就是你一有心事就把它用文字写下来或者记录下来。
自我大脑清扫没有我以及帮助的条件下，很难一次把他们请出来。就需要更细微的材料，可以从以下事项开始
1万英尺-当前的项目：一目了然的事务
2万英尺-关注和责任范围：内心深处的操心事
3万英尺-长期和短期目标：长短期目标明确了要做的事
4万英尺-愿景：对未来大胆畅想，范围更广的事务
5万英尺-宗旨和原则：一生的重大事件
养成高效工作的习惯，把诸多事务从大脑转移出来，保存在某个外在的具体地点，事后再妥善处理它是重中之重，而以多种形式不着当前现实对你积极参与社会生活也大要有助益。
记日记：一种流水账记录发生的事，一种偏于内省侧重精神层面。
头脑风暴：看到的东西产生和它有关的联想，用具体的方法记录下来转成可见的具体信息。
清理，集体捕捉，养成捕捉的习惯最为重要。
捕捉思绪的方法：利用好工具，选择好适合自己的工具。
第五章 获得掌控：明确意义
真正清楚一件事该怎么处理就在想清楚自己与他的关系，他与自己的世界怎么交融？问清楚是什么？值得一做吗？他跟我要做的其他事情有冲突吗？这就是明确意义，根据各种制约条件和标准对原材料进行评估。
你要想一想，对某件事情是否可以采取行动？再想一下你决心推动的事件要去的什么结果，要采取什么样的必要措施，对没有采取行动时，要进行分辨。就是下一步要做什么！
第六章 获得掌控：组织整理
宗旨：把自己的使命宣言，放在可以随时找到他的地方。
原则：列出最佳行为准则随身携带。
愿景：做成一张清单，保存在文件或者数据库
长短期目标：便于随时查阅的地方即可。
关注层面：分类列明各种事项。
项目：每周回顾一次。
行动
第七章获得掌控：深思
实事求是的深入思考，把思考的结果，用便于查询的格式保存好。只有当你明白自己做了什么，没做什么，才会对没做的事情心安理得。
