2016.12.06一一2016.12.18计划身:锻炼身体,快走30分钟心:每日读书:心经三遍,药师咒随时念,参透生死每天十面,灵:双盘半小时,内观自己,觉察当下,总结自己:今天我挑战了多少?感恩冥想,回向所有众生!