【Day71课后实践】
这是2018年10月14日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第10.7讲的自习实践。
<实践事项>
回听日清单第8.5讲。
学有余力的，回听9.2讲。
<实践日志>
1.温故后，我收获的“新”：
1.1见缝插针的休息充电，包括闭上眼睛闭目养神、小睡、洗澡、零食、站起来走走都算。
1.2 可以用番茄钟提示自己进入专注状态。
1.3 发现自己的专注情况，哪些时间段、情况下会影响自己的专注？针对性的找方法调整。
2.训练营至今满70天了，我的进步与收获：
2.1以前很少吃零食，现在会买点每日坚果、水果、燕麦等作为零食补充，感觉是小确幸，每天多了一点期待。
2.2见缝插针的休息，并且不再通过无意识地耍手机来休息，基本养成了高质量休息的习惯，如闭目养神、运动和小睡。
2.3 心态更积极。昨天要回宿舍发现忘带钥匙了，要是以前我会抱怨自己，丢三落四的。不过昨天我想，再回去找一下就好了，就当是多五分钟运动时间。下次记住就好。
2.4 应用pdca复盘。前段时间的复习计划被宝宝生病彻底打乱了，那期间有点焦虑，后来及时调整目标和方法，重新制定计划。像吃了定心丸，能更快更踏实地投入学习。
3.我的疑问(周六答疑) ：
4.其他想说的话(如有)：
Day71课后实践
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