人生在世，每一个人都逃不掉三个问题的哲学宿命

我是谁？

我来自哪里？

我去向何方？

只有知道了我们从哪里来，找到我是谁就变得容易一些。

这两年越来越风靡全球的寻根之旅，其实就是花花世界迷了眼的成年人，对我是谁的渴望。

我们在寻找自己是谁的时候，一定会去寻找前辈曾经的足迹，他们去过的地方，看过的书籍，经历过的年代和故事。这些合在一起就是一个人的人生哲学。

人生哲学莫过于他与生俱来的性格和以往经历碰撞，最终形成了别具一格的人格，也可以叫做气质。

影响我们一生人格塑造的内容在黄政宇的《终身学习》中，非常详尽的阐述。黄政宇称这是每一个人的英雄征途。只有在健康，情绪，思维，关系，事业，财富这六个方面终身学习下去，就会懂得如何在生活和工作中，全面成长，迈向幸福。

想要在这六方面永无止尽的学习下去，成为越来越优秀的人，就需要健康的体魄，因此说对于人的一生来说，最重要的是：健康！

1.为什么说健康很重要？

第一，爱自己就是对父母最好的爱

古人曰：“身体发肤，受之父母。”自古尊重孝敬父母，保证自己的毫发无损是最重要的。只有读懂了这句话，才明白那些英勇就义的人们每一次在死之前那一句响彻长空的：“娘，恕儿不孝...”

现如今的人们总是轻易的就想放弃鲜活得生命，甚至残忍的夺取别人活着的权利。正是多父母恩情的漠视，少了一颗感恩的心，对于生命的认知太过自私，从未想过你不仅仅是你自己，你是父母的孩子，妻儿的家人，你是这个世界关系中不可或缺的一环，你怎么可以说放弃就放弃呢？

第二，健康比你想象的要重要的很多。

小时偶看名人传记，发现成功的人大部分都会选择早起，很多人还会选择去游泳，当时就羡慕有钱人就是厉害有自己的私人泳池，一起床就去游泳了！

长大了，忙也忙不完的成人世界，才让我明白最难的不是去游泳，而是早起！更加的明白了不是有钱了才开始去游泳，而是每一个早起让他们成为了有钱人。

早起真的太重要了。早起可以锻炼身体，可以饱读诗书，总之不是让身体在汲取养分，就是让精神在汲取养分。只有靠健康的体魄才会有敏捷的大脑和行为，才可以对生活完全的运筹帷幄。

健康比我们想象的重要太多了，看着年迈的奶奶想做飞机去趟北京都成为了终身的遗憾，就会明白趁年轻去看看大千世界有多么重要。

更重要的是，健康是一生中的“1”，如果没有了1，后面有再多的零也完全没有意义。

2.现在的人们都是如何生活的?

随着生活节奏的加快，日益丰富的物质条件，三高人群越来越年轻化，很多人甚至都已经接受了三十以后这样很正常的想法，这是太可怕了。

要知道中年人是一个国家的顶梁柱，是一个家庭的天，如果突然轰塌，不敢想象对于一个家庭来说，意味着什么！

其实吃不饱穿不暖的年代距离我们还没有太远，因此家里的老人总是愿意储藏食物，不停的给孩子吃吃吃，那是他们对饥饿深埋于心的恐惧，想要改变的不仅仅是饮食习惯，还需要提供安全感。

而改革开放后的一代，饮食的变化是随着工业革命在中国的土地上一起展开的。忙碌的白天，让我们慢慢的放弃了中国古时的一日两餐。开始了匆忙的早餐或者不吃，没有时间的午餐，为了弥补一天的辛劳，晚上吃顿好的。这是时代带给人的困局，我们要如何改变呢，其实也是在于自己想要如何改变。

面对不健康的饮食习惯，我们需要做的事是：管住嘴，迈开腿！

3.怎么样才可以成为健康的人？

人们无法坚持健康的饮食和作息习惯，很大的原因并不是没有意志力，重要的是不理解自己为什么要那么做，更加不懂得正确的方法。

黄政宇在《好好学习》中给人们提供了非常详尽的方法

第一，改变思维：吃“能量”而非“营养”

病从口入，是每一个人都明白的道理，却谁也阻止不了自己的口腹之欲。要从思维上改变。

人体所需的营养素主要有六大类，分别是碳水化合物，蛋白质，脂类，维生素，水和无机盐。营养师都会建议我们保持七三原则。蔬菜摄入最好达到70%。同时要做到尽量不破坏食物中的“营养素”，帮助自己搭建一个能量塔，就会很健康。

当然偶尔吃一次放纵的大餐也是件愉快的事，只要心里非常清楚，自己做了什么就好。自律从懂得开始。

第二，多餐少食

很多参加过减肥训练营的都不陌生，多餐少食的饮食方法。

想要做到多餐少食，要点是早起，将第一餐放在清晨的7点到9点，好好的吃一段，清晨的第一餐被称为皇帝的大餐。10点半到11点之间可以补充一些能量，可以吃一些坚果，水果。中午可以吃一个简餐，下午3-5点可以来个下午茶，晚上不要太晚可以简单地吃点，我们常说晚餐叫做乞丐的晚餐，就是这个道理。

具体每一个人能的习惯要跟自己身体所需能量来搭配。

第三，更多的肌肉，更棒的身体

生完孩子的我，肚子上的赘肉很多，怎么也下不去，常常和身边的姐妹讨论，大家的论调出奇的一致，那就是生完孩子的女人都这样。

当赵丽颖出了月子，瘦到逆天的腰觉得明星都这样，还能理解，再看到那个平坦如少女般的小肚子，真的就不淡定了！

原来“生完孩子都这样，只是自我放弃的借口罢了。”

始终相信这个世界上一个人能做到的事情，每一个人都能做到。不要给自己体力越来越差找借口，正是长期的不锻炼，让身体的体脂率越来越低，脂肪率越来越高，身体才会越来越差。

运动并不会让身体变得更累，值会随着肌肉的增加，身体越来越健康！

运动建议12周为一个周期，每一个运动都要做到标准，并且肌肉酸痛才是开始，这样拥有了健康的提毗，还磨砺了意志。

希望每一个人都能明白健康的重要性，并且懂得健康对于人的一生来说那么重要，还有请努力的去做一个正确对待健康的人。一定会有人说这个太理想，那么面对应酬多多的人该如果健康饮食呢？

如果一定要去餐厅，请选择健康餐厅指南或者挑选健康食品！

工作繁忙的人如何做到多餐少食呢?

平均三小时一餐，每次吃一点，不需要浪费多久时间，工作之余轻松搞定！

如何长期坚持呢？

每天吃了什么记录下来，做一些代替准备，比如想要喝饮料还可以准备一杯健康纤维饮料，尽量远离诱惑！

一定要喝酒怎么办?

非要喝酒，就选择红酒吧，红酒多酚氨基酸可以很好的抗衰老和氧化。

不论你有多少问题，你一定有更多的办法可以解决，重要的是：

你是否想要做一个健康的人！