如果要告诉你,我终于学会了游泳。你肯定会不以为然,这有什么大不了的?!
可如果我告诉你,做为一个从小到大体育就没及格过的人:一个跳绳只能跳一个、800米跑了五分钟还有一半路程没跑、拿了驾照就不敢上路的人,花了十个月时间,终于学会了游泳,还能在游泳池里连续游个400米,你就可以理解我为什么那么嘚瑟的心情。
当然,我写下这段经历,绝非为了炫耀,而是想告诉那些觉得自己学不会游泳的朋友们:我这样的人都学会了游泳,你还有什么理由不学呢?
2017年7月暑假,我给自己和女儿报了一个一对二的游泳课程。最初目的很简单,陪伴女儿,她才五岁多,以免她下水害怕。
后来我才发现,当初这个决定多么正确。因为女儿学了五次课以后,就能比较自如地在水中游个十几米。
而我,则花了近十倍的课程时间,才基本学会。事实上,之后每一次游泳课,都是因为女儿陪伴,才让我有了坚持学下去的信心和勇气。
刚开始三节课,我都在浅水区熟悉水性,在水中漫步,换气,漂浮,在岸上练习蛙泳腿,然后下水扶墙蹬腿。
第四节课,教练让我下水,潜到水中,跳起来换气。
跳起来的瞬间,我不小心手一滑,掉进水中,教练急忙把我拉起来。可我已经吃了好几口水,呛咳不止。
回去以后,不知是心里害怕,还是身体不适,或是两者兼具,我病倒了。
这一病的后果就是,三个礼拜没上课。
再去上课时,看着碧波荡漾的水面,我心里已经有些畏惧。女儿鼓励我:“妈妈,别怕!”我才慢慢跳下水,逐步适应水感。
这一阶段,教练让我拿着浮板,背上浮包,全副武装,练习蛙泳腿:收,翻,蹬,夹。
我练得很勤奋,无奈确实缺少体育细胞,怎么都前进不了,后来好不容易前进了,又是蜗牛一般慢慢吞吞,泳池里五、六岁的孩子都比我游得快。
这一练,就是五节课。
一晃,我已经学了十节课,还是只能在水里拿着浮板漂浮,蹬腿。
凡是认识的人,得知我学了两个月,还在水里瞎蹦哒。都忍不住善意地开玩笑:人家都学会两种泳姿了,你还没脱掉浮板,就你这样子,看来是学不会游泳了……
很多次,我都准备放弃了。然而,看着别人穿着美丽的泳衣,自如地在湛蓝的泳池里悠游,像鱼儿一样翩翩起舞。
我好生羡慕,又得知游泳有助身心健康,于是咽下口水,默默下水继续练。
我决定采取“笨鸟先飞”的策略:别人练一次就会的动作,我练十次。十次不会,再练十次。如此反复,终于,有了成效。
我开始在水中蹬腿前进了,然而,手的动作又不协调。双手不听使唤,一气乱划。
用教练的话形容就是,张牙舞爪。这个时候的教练,已经被我气得没脾气了。大概他也看出,我属于那种勤奋有余天分不足的笨孩子,想学学不会,也只能陪着我慢慢练。
好不容易手脚协调了,问题又来了:我的头在水中抬不起来。即便偶尔抬头出水面,也张不开嘴,换不了气。
就这样,我从夏天学到了秋天,从秋天又到冬天。还是那几个老动作:入水,收腿,翻,蹬,夹,手划水,抬头换气。
可我就是不能抬起头,或者一抬头,腿就掉下去了。
眼看游泳馆外,天气寒冷,滴水成冰,游泳池中,寥寥无几。只有我这个最笨的鸟儿,老老实实地练着。
这时候,教练看出我腰腹力量不够,要求我每天做两百个仰卧起坐,一百个深蹲。
我每天挤出时间坚持练了一个月,有一天,我突然感觉到手划水之后,头能抬出水面,停留一会,换了一口气,还能继续漂浮。
练了大半年,我这才感觉到了一种质的飞跃,内心很受鼓舞:学会游泳指日可待!
除了春节期间,我中断十天左右,其他时间我都坚持隔天去泳池练习。
就这样,我凭着一股傻劲和一种不服输的念头,学到了今年阳春三月。终于可以在泳道游上十五米,但还是存在一个明显缺陷:同手同脚,抬头的同时,也蹬腿。
教练让我把浮板夹在腿中间,只练手部动作。
如此反复练习两个月不到,我终于懂了,先分手,抬头换气,再做腿部动作,漂浮一段,再重复。
五一小长假,我天天都在泳池练习,每天练得都胳膊酸大腿疼。
突然有一天,我就像一只傻笨傻笨的小蝌蚪,终于蜕变成一只灵活自如的大青蛙,在池塘里快乐地游来游去,那种喜悦,无法形容……
这就是我十个月学会一种泳姿的经历,痛并快乐着。总结下来,有几点值得铭记:
一是坚持,坚持,再坚持。这点很简单,但这一点却最重要。纵观我认识的朋友同事,所有学不会游泳的人,体育天赋都比我强,但都败在没能坚持这一点上。
记住,别人的讥讽嘲笑,都是促使自己学会游泳的动力。不要觉得一个成年人在水中瞎折腾很丢脸,恰恰相反,要有一种自嘲的豁达,同时又要有股默默用功的傻劲。
你必须很努力,才能看起来不那么费劲。
二是请个专业教练,有个好伙伴。好伙伴不用说了,枯燥乏味千篇一律的动作练习,有个人陪伴,鼓劲,加油,感觉会好得多。
而专业教练则决定着你能否学会,多久学会。教练能帮你发现问题,找到解决方法,当然最重要的是,保障你的安全,给足你信心。
三是要用脑子练习。我虽然体育不好,但学习知识还有一点心得,那就是,教给我的动作,要琢磨为什么这么做?我为什么做不到,问题出在哪里,如何改进?
我常常一个人在水中反复做一个动作,反复体会水的感觉,时间久了,你会感受到,水似乎在传递一种无声的语言:柔若无骨,却又强大无比。
我喜欢这片湛蓝,有生之年,我将一直游下去。