终于，今天晚上闲下来，抽时间整理一下听课笔记，好好复习一下理论。重温本能理论部分，其中讲到成年中期最容易出现人格真空，即我们俗话说的中年危机。忽然想到何谓幸福快乐：如今浮躁的社会，多少人忙于奔波劳碌，忙于在各种舞台表现？多少人在活给他人看？多少人在活自己？多少人活在压力与责任之中？究竟是活着还是生活？
也许答案只在个人心中。了解自己，是了解他人，了解世界的前提。你对自己了解越多，具有完整的自我，具有蓬勃的生命力，你就更懂得何谓为自己而活，体会到发自内心的幸福与快乐～～
完整的自我意识是：知道自己是谁；知道自己应该成为谁；知道自己会成为谁。三者重合度越高，幸福感越强。
人生是一个过程，恒定的结果就是死亡。最后的结局，大家都一样。一个人来到这世上，他个体生命在不违法的情况下，能够最好的绽放，最好的体验就是好的。因为别人并不能替代他。幸福感只是一个人内心的真实感受。
如果你是单身狗，你更自由，更容易做自己，只需努力绽放，活成自己最美丽的样子。如果你在婚姻里，可以得到很好的爱，很好的情绪价值，很好的性，你自身的活力和价值都可以得到很好的体现，那是最美好的状态，有助于你专注做好自己的事情，幸福感自然油然而生。前提是你足够幸运，遇到彼此匹配的人。如果运气差了点，你也可以做足够好的自己，让自己内心强大。有些人，精神上自给自足，人生已经获得极大圆满，其他人再好，也是锦上添花。快乐与否，幸福与否，均是个体体验。扪心自问：你过着的是你想要的生活吗？你想要的生活真的是你需要的吗？
你心里有什么，你眼中的世界就有什么。你眼中的他人是部分的自己。一个人能够对自己有更多的了解，就能更好地了解世界，了解他人。 生而为人，好好珍惜肉身，活好自己，少留遗憾。每一天的经历合起来就是人生，阅历也是一种知识。一个人能尊重自己的感受，遵循内心的声音，享受沿途的风景，每一天都会有新的发现，人生就更容易快乐幸福。
