引言
如何真正学会一项技能甚至成为一个领域的专家，你一定听过一万小时理论。而事实上，与时间无关，唯有刻意练习才能带你前往终点。
一万小时真的有用吗
著名的一万小时理论是这样告诉我们的，你在某个领域只要持续学习一万个小时以上，你就能成为这个领域的专家。我刚上班时也曾经坚信只要坚持投入时间就能成为我这个行业的专家，但是七年过去了，算算时间也超过一万个小时，我好像只比外行的人懂得多那么一点，而比行业里的专家还差得远。这是怎么回事呢，哪里出错了？我们再看一个例子，现在一位打了十年乒乓球的业余爱好者老王和一位只接受了三个月乒乓球专业训练的小张打比赛，你猜谁会赢。答案是小张。而开了二十年出租车的出租车司机他能参加专业汽车比赛吗？赛事组委会肯定会毫不犹豫拒绝他。为什么，他们在乒乓球和开车领域投入的时间肯定超过了一万小时，为什么没能成为专家呢？因为他们一直在做的是重复练习而不是刻意练习。这种重复练习是低效的学习方式，而刻意练习才是获取知识的高效方式。
刻意练习的原理
一是稳态原理，是指人体总倾向于待在稳定状态，或者说待在自己的舒适区，如果外部发生变化时，人自己也会跟着进行调整变化，直到形成新的稳态（舒适区）。这也反应了人有很强的适应力。
二是人与人的区别是由其心理表征的数量和质量决定的，也就是说你的认知水平越高、思维模型数量越多，你就越接近成为一个牛人。
所以要想刻意练习，必须达到两个要求：不断打破自己的舒适区和构建自己的思维模型，提升自己的认知水平。
刻意练习六步法
那么刻意练习如何具体实施呢，我们拿学习写作举例，可以依照以下六个步骤进行：
1、找到一套科学有效的训练方法，最好找一位专业老师进行指导。写作有很多被证明行之有效的方法，比如卡片写作法，古典老师的输出工作流法，依照这些实践证明的科学训练方法进行练习，或者上各位大牛的写作课，比起你自己在家闷着头每天一篇日记的流水账，自然会来的更高效。
2、不断挑战自己，不断突破自己的舒适区。你开始学写作，每次写1000字的议论文章，渐渐就习惯了，也写的很好，但是如果一直是保持下去，就很难再有提高，你可以不断增加文章字数，还可以尝试改变文体和文风，不断挑战自己，怎么别扭怎么来，这样你会不断提高自己的下限。
3、不断拆分任务，化难为易。学习写作上来就学习如何写一篇完整的文章会让人有畏惧感，可以将学习写作拆分成学习词汇、学习修辞、学习排版、学习叙述技巧等。这样一个个学习，会降低学习难度，也提高了兴趣。
4、良好的目标感。在学习的过程中不断给自己设定一个个阶段小目标，让自己有进步感，增强自己的信心。
5、要想办法获得反馈。在学习的过程中，一定要办法从别人那里获得反馈，这样才能知晓自己的掌握程度和不足，从而改进。学习写作时可以让老师进行点评，而我们007群设置的作业互评机制，也就是个原理。
6、构建和改进自己的学习思维模型。在学习写作过程中，一开始你可能觉得文章好看必须要文字优美，因此你通过练习能写出优美的辞藻；但是渐渐发现，你觉得文章必须要有思考的干货才能吸引人，你就可以把深度的思考放在文章内；然后你又发现故事才能让文章更打动人，所以你又开始写故事。。。慢慢你总结出了文章要有精彩故事、优美语句、深度思考内容构成的写作模型，这是属于你自己的写作套路，也是你刻意练习的成果体现。
当然，以上的一切离不开你大量的练习。这个时候，在刻意的前提下，一万小时理论就会有它的价值了。
我记得国足在曾经的一次重大比赛之中输给了一个排名很靠后公认的弱队，失去了出线机会，赛后就有一群可爱的球迷，觉得国足实在水平太差，应该解散，便向国足下战书，要从全国挑出民间足球高手组个队和国足比一场。结果国足没有应战，似乎更加应证了国足队员们脚臭水平差而心虚的事实，于是媒体、球迷一片嘲笑声。现在想想，可笑的是国足吗？可笑的是这群可爱的球迷们。
在学习这条路上，我们宁可成为专业的国足，也不要成为愤怒而不自知的球迷。
