觉察情绪,和情绪对话,告诉它你已经看到它了,它到底想告诉你什么呢?当你完全接纳情绪时答案慢慢的就显现出来了。察觉情绪背后的需求,没有无缘无故的情绪,所有的情绪都是因为某一需求没有被满足。觉察~看见~行动。
觉察日记
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