别给自己找理由

深刻反思每日练习瑜伽的意义，打卡的目的！所有一切行为要发自内心，用心去做，而不是应付，时间就像海绵，挤挤还是有的，每天少赖床10分钟，晚上床10分钟，少看10分钟微信，不就有时间练习了嘛。不是为了打卡而打卡！练习的过程要时刻保持觉知，保持搂腋窝充屁股，回顾之前学习该体式的重点，调整身体各部位，慢慢地，你也就能慢慢地控制自己的身体了。今天练习下犬，屈肘下犬和海豚式，这些在瑜伽教练培训时练习得很辛苦才有点进步，几天没巩固，又还回去了！

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