20190212晚上11点20分，12分钟，老师《21天提升幸福感正念冥想疗愈》第五课-接收身体信息，激活自我疗愈功能
冥想前
奶奶八十大寿算是热热闹闹的办完了，感觉奶奶也是很满意和高兴的。奶奶收了很多红包，她老人家可以轻松的过几年了。奶奶是喜欢热闹的，客人坐了9桌也是个吉利的数字，当然家里人就没上桌了，要帮忙的。两个超级大的蛋糕和几十个孩子的祝福满满都是幸福。晚上烟花也是连续打了半个多小时，比过年都壮观多了。我今年也主要是因为奶奶这个生日才特意安排回老家过年的。知道老人家这个年纪不知道会有多少日子了，所以她想要陪伴的时候如果可以，一定要回来的。希望奶奶还可以过九十岁，一百岁的生日！有些遗憾的是，昨天表姐夫提出来要照全家福的，我也觉得特别好，其他人没什么响应。酒席散了姑姑家的人都喜欢打麻将的，和婶婶就开桌去了。就这样相是没照成！我一个做晚辈的也无能为力！我们家还是缺少一个像舅舅一样有影响力也懂得珍惜老人健在，儿孙满堂大家要多交流多保留美好的时光的人。纵然大家觉得麻将有更多的乐趣和意义，那也是每个人不同的人生了！
先生因为昨晚也吐了，今天一天都躺在床上，我要照顾他，把粥端到楼上房间给他吃，儿子大便拉不出来，先生说要去买开塞露，所以我中午酒席都没结束就去镇医院带孩子去看。医生说一天不大便也没什么的，不需要用药，我还是开了回来准备着。下午先生还是给孩子用了药说拉不出大便很难受的，也担心小屁眼会憋开裂了。从医院回来，便陪着两个舅舅和姨父聊会天，给他们切了些从深圳带回来的水果。然后送他们去路口搭车。目送老人的背影，他们是真的老了，佝偻了，走路缓缓地，我记忆中看过他们的壮年，如今只愿他们健康长寿，生活无忧！
晚上，妈提到我还没出生就去世的二姨家的表哥过得很困难，很苦，虽然很多人说能用钱解决的问题都不是问题，问题就是没有钱，而他们最缺的就是钱。我想着要把他的故事好好的写出来，看是否可以让社会爱心人士能做一些捐助，给这个苦命的小家一些爱和温暖。听妈说小表哥才一岁二姨就去世了，此后姨父找了几个继母。他们没上过几年学就在家里干农活，从小经常被暴打，挨饥受冻，继母折磨，和继母带来的孩子过的生活是天壤之别。小表哥只比我大3，4岁吧，我读高中的时候他便在县里拉黄包车，找了个贵州的妻子却办不了结婚证，好像年龄不够还是什么原因。生了一对很漂亮懂事的双胞胎女儿，其中有一个有病没钱治便夭折了。另一个放在我母亲那里寄养了一年多，一个5，6岁的小女孩像成年人一般地懂事，喜欢吃的东西没有人拿给她吃，眼盯盯的看着却笑着说，我不饿。若是有人给她，她便笑开了说谢谢！有一次，我家的猪在拱圈，妈不在家，她便去找我奶奶说，老奶奶，姨外婆家的猪饿了，要跑出来了，快点去喂一下吧。我那时候在上高中，很少回家，学业也重，所以没有太多时间和她在一起。可是每每想起他，还有妈妈和奶奶提起这个小姑娘在我家的种种，我的泪水就止不住。这么好的一姑娘生在这个家，太苦了！后来小姑娘的妈妈被娘家人叫回去了，因为我小表哥家实在太苦了。再后来我小表哥带着这个小姑娘回贵州去找她妈妈，希望她妈妈能回来，可是小姑娘的外婆再也不让她和她妈妈走了，只让我小表哥一个人回来。后来几年我上大学，去深圳上班，很少回家，妈妈没有提起他家的事，我便淡忘了。今年回来妈再次提起，我也遇见了小表哥，如今的情况更是艰难。一个人做苦力一个月挣几千块钱，家里有妻子，一个大女儿上小学，小女儿刚出生，老爹的病每个月要二千块钱。一家人的生存只依赖我小表哥要身体健康，能天天上班，可惜小表哥身体也有病，却不敢告诉家里人，怕她们担心。以前我总觉得自己小时候很苦，也埋怨家里重男轻女，小时候干了很多苦活，而如今自己在深圳一家人算是活得自在了，而依然有人活得这么苦。我和妈提出来不然我借点钱或者给点钱给他们一家吧，我妈说，你借钱给他，他还不了的。于是我和先生商量，先生赞成我们明天一起去他家看望一下，给些钱表示心意，我也想着写出他的故事让社会爱心人士给些捐助吧。写完上面的文字我已泣不成声，希望上天也会动容，去相助于他们，让他们过得轻松自在一些吧。
《爱与性的秘密》分享
11 停止指责 人人都需要的“再来一次”按钮你的恋爱模式到底是怎么形成的我们现在揭露了这些潜在的复杂关系，这些我们潜意识中所携带的恐惧都来自于童年。当我们在关系中和为人父母时一直在重复这样的模式。首先我们需要意识到，只要它一直存在于无意识里就无法得到疗愈。很重要的是你要了解到，在你的内在既有依赖者的恐惧，也有反依赖者的恐惧。你还会去看到，这些恐惧的根源在哪里？
冥想后Today’s technique is a healing guided meditation.It is a fact that your body knows how to heal itself.You may remember many times a fever you had went down, or a scratch or wound or bruise disappeared – even bones get mended by the body.So the body knows how to heal itself.But sometimes we make it difficult for the body to heal itself by not relaxing and allowing the body to do what it knows how to do.This guided relaxation is very easy – you just sit back, you can even lie down if you like, and listen to the audio.In the meditation you use your imagination to visualize. This might be something unfamiliar to you. That’s ok, just do it however feels right for you. Don’t try and make any effort. You will notice that each time you listen to the audio, the visualization gets easier.Even if you don’t have a specific issue with your body right now, you can still enjoy the relaxation and the connection to your body.Your homework will be to connect with your body, whenever you remember, in a loving way. Even if just for a few moments, close your eyes and take a deep breath and feel your body. Maybe there is a tension or pain or knot somewhere. Just breathe into that part and feel very friendly towards it. Help it to relax.
