清晨，熹微的晨光从身后的窗洒将下来，万籁俱静，房间里只有敲击键盘的声音，妈妈还没有睡醒。键盘上敲下最后一个句号，我伸手去拿冒着热气的清茶，温热感进到胃部，缓缓吐气，镜片逐渐弥漫上了水雾，我眨了眨眼，在一天开始之际，看着文件夹里又多出来的一篇文章，心里念着我要一周五更的目标，感觉很稳。

这个目标也不是一开始就那么稳的。过去也曾试图坚持日更，但心怀热情的尝试后遇到很多障碍，没能继续。没时间写，没得可写，写了没人看，看了没人赞，逐渐不想写，然后就开始对着电脑发起了怔，我到底，是为什么要写作来着？

有句老话叫做不忘初心，嗯，这说明我们常常忘记初心。

随着时间的推移，初心会越来越模糊，执行力也越来越差。写作嘛，大家无非是希望更了有人看，看了有人赞，赞了有人转，转了有人约，约了有钱赚。

但这种美好的愿望并没有铭刻在我们的大脑里，这是我们想要的，却不是必须的。成亦可喜，败亦无忧，这种心态又怎么能熬得过前方障碍带来的痛苦和煎熬呢？那么如何才能破解？

经过不断的摸索，我总结出了以下7步，不光在写作上，在开启其他新计划时同样适用。

1、审视初心

在开始写作之前，需要提前想清楚动机和回报是什么，问问自己，如果坚持写作一年，我是否会变得更好，能够得到什么。

这个问题我思考的最久，最一开始我尝试写作是因为喜欢，但这就和我平时减肥一样，能苗条自然很好，不能好像也没什么（其实影响大了去了……），无法唤起我内心想坚持的想法，那是我想要的，却不是一定要的。

就拿减肥这个事儿来打个比方吧，我们总是说无法坚持运动，忌不了嘴，但如果有一天医生告诉你，你如果不能减重五公斤你就会有生命危险呢？你看他减不减的下来，必须减的下来啊，减不下来命就没了好吗？危机意识高的人，往往执行力差不到哪里去。

那么对我来说最恐惧的是什么呢？是失去竞争力。如今这个时代是加速时代，各类信息充斥，知识迭代速度非常快，一旦不吸收学习新的知识，就会落后被淘汰，那种不安感和恐惧在当下前所未有的强。人的优势，在于懂得思考，懂得如何使用工具，拥有思考力和终身学习力的人才是赢家。当写作与我的核心需求结合在一起时，我找到了我的初心——通过写作，促进持续学习与思考。

大家也可以用类似的思路问一问自己，你写作的初心到底是什么。

2、明确目标

设立具体目标，在脑海中设想一下自己要写多少字，拥有多少粉丝，赚到多少钱，并希望在什么时候实现。

当大脑察觉到现实与实际目标之间的差距时，大脑就会迫使我们采取行动，致力于缩小差距，在表现上就是行动力、执行力。这里的"目标"，是我们内心清晰、明确的目标，是在我们大脑中扎根的目标，是我们一定要完成的目标，是达不到，我们就会非常痛苦的目标。

3、明确自己能付出多少时间和精力

这一步很关键，可以让你审视自己即将都要付出什么，衡量自己能否承受，也是再次确定目标的可行性。

4、制定具体行动计划（略）

5、把1234写成清单，每天看一遍

列出一个清晰具体的清单，写下你的目标、完成期限、需要付出的代价，以及明确可执行的计划。每天都认真看一遍这个清单，不断自我暗示，想象自己已经实现了这个美好的结果。反复强化，转变为我必须要做、必须要完成、一定要做到的事情，这会慢慢变成潜意识，大脑就会逼着你去想各种方法怎么实现。

还是没什么写作欲望？回到第一步重新审视初心。

6、调整心态，超前行动

任务只要开启，拖延就会存在。有任务时立刻完成，那得非常自律的人才做得到。人的本性惫懒，逼迫自己自律是反人性的，难以坚持，而一旦开始拖延，就会陷入自责自弃的危险心理状态，对于坚持行动来说是相当不利的。我们换个思路，拖延的反面并不是自律，而是超前。我们都曾经体验过这种模式，过去上学时我们做的预习就是一种超前。

超前是一种行动模式的转换，把整体时间战斗线往前平移，和原来相比，时间花费上没有发生变化，做事内容也没有发生变化，但是可以让我们明显占据主动地位，只要养成习惯，便是正向循环。不再担心今天写不出来怎么办，已经提前写好了；不在担心上课跟不上进度怎么办，已经提前看过内容了。

当我们从dealine得到解放，便拥有了坚持的信心。

7、保持沉默，做了再说

过去我总觉得不管能力如何实际表现如何，态度最重要。就像是求职时我们总说，虽然我还没有经验，但我愿意学；生活中我们也总说，我要减肥，只要这种办法有效；过去写作时我也常心里在想，我愿意挑战日更，只要有老师带我，然后，就没有然后了。

常常把愿意努力挂在嘴上，一来会有已经努力过了的错觉；二来逐渐耗尽了原本用于努力的能量。愿意学习的不如已经学习的，愿意努力的不如着手努力的，行动，就是态度。

我一直很佩服那些想到就去做的人，很多人怕做错所以不做，但如今最大的错，就是什么也没做。

写作这个事儿吧，我还是很懒，想到每天要爬起来写文心里就很不情愿。我还是很怂，现在都不敢对亲朋好友夸下海口说自己一定能坚持一周五更。然而我更怕，什么都不去做，亲自断绝了自己的未来。

在还有着梦想，还有着初心的时候，安静如鸡的开始写吧，愿不远的将来我们都能在文章末尾敲下这句话：无戒365天写作训练营第365天。

无戒365天写作训练营 第一天

文／皓银家