《精力管理》读书笔记应用钟摆式学习工作法
精力其实是一种节律性的东西，春夏秋冬，白天黑夜，像钟摆一样，有自己的节奏和高低谷。高手从来不把精力电池用到没电，而是理解和配合这些节律，主动进行休息和补充。
我参加时间管理训练营之前，在一天的学习和工作中经常存在这样的现象，早上五点醒来，就开始看书学习，一到单位也是进入工作状态，总是担心自己的时间不够，有时到中午快下班时人的精神状态都不好，有时白天一天工作完了回到家，六点钟就是有朋友约我出去散步，连出门的力气都没有了，也没心情和朋友一起出去玩，我觉得自己的这种状态就是直线型的工作方式，最后的结果是一天下来工作效率也不高。
通过学习精力管理，我试用了一下钟摆式学习工作法，觉得对提高时间利用和提高工作学习效率很有帮助。
精力其实是一种节律性的东西，春夏秋冬，白天黑夜，像钟摆一样，有自己的节奏和高低谷。高手从来不把精力电池用到没电，而是理解和配合这些节律，主动进行休息和补充。
钟摆式学习工作，周期性补充精力。要想精力充沛，就要学会有规律地消耗和补充精力——既要努力工作，也要放肆玩耍。理想的人生是既能在工作时全情投入，也懂得适当地忙里偷闲，享受生活。
怎么来做呢？
1， 记录一段自己一天工作和学习时间分配情况和精力情况，找出自己一天中的节奏，什么时间精力最集中，创造力最强，精神状态最好，可以坚持工作学习多长时间等。
2， 根据一段时间的记录，查出存在的问题。
3， 根据自身的实际情况排出一天的学习工作计划。
4， 按新的计划进行实施。
5， 在实施的过程中每天对计划情况进行复盘检查，发现一天中如果存在什么问题及时进行调整，以七天为周期进行一次大的计划调整，再从12345执行。
我的应用。
1，我按上述方法先记录了一天的学习工作。
2， 从记录情况来看，整天的学习工作时间安排的还是很紧，休息时间安排的不够，我自已的精神状态是每四个番茄时间可以安排一次大休息或者写写钢笔字，有时间工作不是很忙时也可以把工作时间换成学习时间，每天的复盘时间要安排好。
3，今天重新安排了一天的计划安排。
4，明天开始执行新的计划，争取每天执行，每天复盘调整，七天后能形成固定模式，再七天复盘进行调整。
