7月31站桩30分钟

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一蹲下来发现没有自己想得那么难，而且会有舒服的感觉。自己前面把它想得或许艰难了。生气是一种自我保护，但如果永远只停留在这，不去看自己内心的痛苦那也只会让自己变得更加脆弱。真正的力量是越柔软越有力量意思是痛苦来了我是可以让心变得柔软去接纳这种感受可以去试着面对并经历这份痛苦甚至和痛苦在一起的，经历完后我会变得更有力量更强大。不论生气进行自我保护还是面对内心的痛苦都是可以自由选择的，并不是永远只能选一种。如果永远只是选一种，那你的可能会失去很多人生的美好。

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