内容简介
《当下的力量》是一本“灵性开悟的指引之书”，是当代最经典的心灵读物。20年蝉联美国亚马逊畅销书排行榜！被翻译成50多种文字，畅销全球500多万册。他教导我们脱离“思维”的控制，不再受困过去或者焦虑未来，我们只要活在当下，活在此时此刻，认清时间的幻象，拥有当下的力量。
作者简介
埃克哈特•托利，生于德国，现居加拿大，毕业于伦敦大学，曾任剑桥大学研究员和导师。在2011年评选的世界百位灵性导师中，埃克哈特·托利名列首位。他不倾向于任何一种宗教或传统。他在世界各地旅游讲学，他用最简单明了的语言，传达古代心灵导师的简单而深刻的信息，教导我们摆脱痛苦并进入内心的平和世界。
今天阅读的书籍名叫《当下的力量》，我们将遵循原书的思路，用三个部分详细解读，
第一部分，我们先了解一下“苦痛的根源“”是什么，第二部分，介绍说明“当下时刻”还有“临在状态”，以及当下与临在的能量，第三部分，我们讨论什么才是对的“臣服”以及我们如何实现“超越”。
不能停止思维是一个可怕的烦恼，几乎每一个人都遭受着此种痛苦，而我们又无法意识到这一点。这种不停的思维活动使你无法达到内心的宁静状态。更可怕的是，人们无意识地认同于他的思维，导致人们进行强迫性的思考。这让你在毫不知情的情况下被它所俘虏，认为思考问题的这个实体就是你自己。
人们会以过去的看法来判断现在的事情，或者把当下视为达成未来目的的手段，又或者思维跑到未来焦虑那些“可能会发生的事情”。这就创造了一种恐惧的鸿沟（恐惧的表现形式有多种：不安、忧烦、焦虑、紧张、压力、畏缩、恐怖等）。但心理上的恐惧其实和任何具体的、真正迫在眉睫的“当下正在发生的事件”无关。而这一切都是源自小我。
如果小我思维控制着你的生活，你就不会真正得到安逸；由于小我是一种衍生出来的自我感觉，所以它需要认同于外在事物。它需要不断地被维护和喂养。最常见的自我认同与财产、工作、社会地位、名望、知识和教育、外表、特殊技能、人际关系、个人和家族历史、宗教信仰、种族等其他集体认同有关。它会控制你，变成你，并经由你而活出它自己。但所有这些都不是真正的你。
只要你认同思维，也就是说，只要你处于无意识状态，痛苦就不可避免。痛苦的程度取决于你对当下的抗拒程度以及对思维的认同程度。而你越是努力通过思维去摆脱这种痛苦，痛苦就会越深。思维永远不会让你找到解决方案，因为它本身就是问题的一部分。除非你停止从思维认同中获取你的自我感，否则你将不会从痛苦中解放出来。
许多人就在小我思维的折磨下度过一生，任由它攻击、惩罚，并耗尽生命的能量。这就是数不清的灾难、痛苦以及疾病产生的原因。只有当你从对思维的认同中和条件反应模式中摆脱出来，你的觉醒也就开始了。
过去和未来难道不真实吗？它们有时看起来比当下更为真实。毕竟，过去决定了我们是谁以及我们现在的思维和行为，并且我们未来的目标决定了我们现在该采取的行动。但是，没有任何事情可以发生在过去，也没有任何事情会发生在未来，所有的事情都只会发生在当下。过去和未来本身没有现实性，就像月亮本身不会发光一样。
实际上，当下才真正的珍贵。你越关注时间——过去和未来，你就会越多地错过当下。只有当下才是唯一可以带你超越有限大脑的切入点，也是唯一可以带你进入永恒的本体领域的关键。当下时刻是你所能拥有的一切。从来没有一刻你的生命是不在当下的。
当下的力量就是你临在的力量，是你从思维模式中解放出来的意识。如果你能够在当下时刻观察所有的这些事情，不带批判，不加分析，那你就是以当下的力量处理过去，并且将它化解。只要关注当下时刻，你所有的不快乐和挣扎就会消失，你的生活也会充满喜悦和安逸。只要你以当下的觉知来采取行动，无论你做什么，它都会充满美德、关怀和爱。
譬如你正处于生死关头的紧急情况，意识会很自然地从时间转变到当下。那个有着过去和未来思维的人格会立即撤退，被强烈的临在意识代替，同时它会变得非常警惕和宁静。在真正的紧急情况下，思维停止了；你完全临在于当下，被一种更为有力的东西接管了。这就是许多普通人突然能够做出令人难以置信的事的原因。
当你意识到了你的本体，本体就会意识到它自己。当本体意识到自己时，那就是当下的临在。在临在状态下，你所有的注意力都会集中在当下。这样，白日梦、思维、回忆和期望都没有生存的空间。在这种状态下，你会前所未有地全然成为你自己。而本体就是超越那些受限于生死的各种生命形式而永在的“至一生命”。只有当你的思维处于静止时，当你的注意力完全集中在当下时刻时，你就会感觉到本体，但是从心智上我们永远无法理解它。觉知本体并保持这种觉知体验的状态就是开悟。
别陷入词的字面意思中，词是达到目的的手段。它是抽象的，就像路标，它指的是一个超越了它自己的地方。蜂蜜这个词并不是蜂蜜，除非你尝试过蜂蜜，你才会知道它的味道。但在你尝过它之后，蜂蜜这个词就变得对你不再重要。
衡量你意识水平的最好指标是：你如何应付生活中的挑战。在应对这些挑战时，一个已经无意识的人会变得更加无意识，一个有意识的人会变得更加有意识。你可以利用一个挑战来唤醒你自己，或者你让它将你拖入更深的无意识状态。
如果你发现你的“此时此地”变得无法忍受并且使你非常不开心，这时你有三种选择：从这种状况中离开，改变它，或者完全接受它。你需要对你的生命负责，你必须现在就选择其中的一个。然后，接受你的选择所带来的所有后果。
当你全然的接受，那个喜欢感觉痛苦、怨恨和愧疚的虚假而不幸的小我就会无法生存。这就是臣服。臣服是对当下没有批判，也就没有抗拒，没有消极情感，没有精神上的污染。保持你内在空间的清洁。接受当下的现实，然后采取行动，尽最大的努力从泥沼中摆脱出来。这种行动是积极的行动，它比产生于愤怒、绝望或挫折的消极行为更具威力。
臣服不是改变现实，至少不是直接地改变。臣服改变的是你。当你被改变了，你的整个世界就改变了，因为世界只是你内在的反映。
臣服不是说你允许那些无意识的人利用你。绝对不是。臣服是一种顺随生命流动，而不逆流而上的简单而又深刻的智慧。你唯一能体会到生命流动的地方就是在当下时刻，所以臣服就是无条件、无保留地接受当下时刻。臣服不是懦弱。通过臣服，你将会从内心摆脱这种情况。然后，你可能会发现，你在没做任何努力的情况下，局面发生了变化，或者你突然地感觉到非常轻松、清晰和宁静。无论是哪种情况，你都自由了。
当你不再抗拒痛苦，当你允许它的存在。向悲伤、绝望、恐惧、孤单或者任何形式的痛苦臣服。不去逃避它，而是去面对它，去全面地感受它。在不贴心理标签的情况下去观察它，拥抱它。感受它，但不要去思考它。当你的注意力集中在感受悲伤、恐惧、愤恨和孤单等。保持警觉，保持临在，慢慢地你会发现深深的痛苦已转化为深深的宁静。这显然是你的磨难，但你可以利用痛苦提起你的有意识，把苦痛变成你开悟的契机。
那时，在你的内心就会产生宁静的空间，其中就有巨大的喜悦。在这种喜悦中就有爱的存在，并且在内心的最深处，有一种神圣的、不可测量的和不可名状的东西。
真正的拯救就是一种自由状态——从恐惧、痛苦、匮乏和不满的感觉中解脱，从所有的欲望需求、占据和依赖中解放出来。它是成就满足，是和平，是生命的圆满。在这种状态中，你本体的喜悦不依赖于任何外界的事物。你的内心会感受到一种深深的宁静，超越好与坏的喜悦。这就是本体的喜悦，上帝的宁静。
写在最后
即便已经拥有很多物质上的财富，人们依然生活在对未来的焦虑中，依然困固在曾经历的痛苦中，他们不知道，只有臣服于当下，才能找到真正的力量，才能获得内在的智慧和真正的喜悦。《当下的力量》这本书告诉我们，大脑的无休止思考，是我们无法临在于当下的最大阻碍。书中还有很多浅显易懂、哲理丰富的小故事和大道理，想要进一步了解细节的话，建议你阅读原书。
——The End——
