我有一个朋友，大概八年前就开始有了失眠的困扰。那是从她老公工作调动开始的。本来他老公找了关系花尽了家里的积蓄，就想把工作单位调到离家近一点的地方。可事与愿违，领导们一时高兴，把她老公调到离家更远的千里之外了。这可真是欲哭无泪了，钱又花了，她老公的工作单位更远了。就这样，我这朋友这个心结一时想不开，就开启了漫漫失眠路了。
那时她的孩子还小，早上要很早起床给她做早餐吃完孩子上学，她自己也是吃完去上班。如今老公又是一年半载才能回家一次，家里的一切都要靠她撑着。她那个心累的哦，钱又花了，他还不在身边，想着想着每晚就很伤心很累，可越是累越是心里不舒服，就越是睡不着，就这样的失眠问题困扰到如今。即使现在生活中没什么事再困扰她，她也习惯性的失眠了。
失眠有多可怕，你们知道吗？
只要是失眠了，那在床上是辗转反侧，翻来覆去，如果第二天还有很多事要做，想着如果又睡不着那第二天会有多累啊，那就更着急想睡着了，可就更睡不着了。
再翻身几下，就一身的大汗，有时还会觉得腿好像也很不舒服，不知道腿怎么放才会舒服点；更或者有时感觉不知道用什么姿势睡觉会好些，左侧卧位，会感觉自己心跳的声音吵着自己睡不着；右侧卧位，也会听到心跳的声音，只是感觉声音会小一点，还是不舒服，睡不着；仰卧睡觉，那种放开的方式好像感觉很没有安全感，不习惯，也不舒服，一样睡不着。
这如果是说两个人睡，那就更辛苦了，怕频繁的翻身吵醒旁边的爱人，想着她他第二天还要早起忙碌就于心不忍，可睡不着又不能翻身那种煎熬实在是太痛苦了。有时真有一种生不如死的感觉！
如果双方体谅单独睡觉那还好一些，至少只有一个人受折磨。有时候整夜失眠的那种痛苦更是身心备受折磨。
现代人很多都有睡眠问题。睡眠质量的不断下降，失眠问题日益突出，尤其是中年人，失眠已经成为了难言之痛。
我们面临的有生活压力，人到中年，上有老下有小，工作、教育、房贷、车贷、老人的赡养等等；还有因为生活中的这些事情引起的一些情绪波动，焦虑抑郁，易燥易怒等等；还有些中年人身患一些慢性病比如关节炎等等
据《2019年中国睡眠指数报告》显示，全中国5.04亿成年人有睡眠障碍，其中，1.26亿成年人存在失眠问题。
失眠真的很痛苦，可我们能做的就是尽量减轻这种痛苦吧。如今我那朋友经常睡前泡脚，喝杯牛奶，尽量睡前不看手机，更不看一些情节紧张激动的电影电视。最最重要的一点就是，要早点去床上，一定不要拖到晚上12点才上床，还可以在床上放一本散文诗集之类的书，实在睡不着可以翻翻这类书。
无论是否失眠，生活还得继续，该承受的痛苦依然还得自己去承受，白天还要笑着面对身边的一切！这就是不容易的中年人！
