效率这个概念在如今社会中是非常重要的，如何在同一时间内，产生更大的效用，是我们需要去研究的。
那么该如何有效的使用每一点脑力，把深度工作的能力内化成日常生活中的核心技能呢？可以尝试一下下面的两种方法:
方法一:抵御外界的干扰
人的大脑一款是非常强大的信息处理系统，但同时也是非常容易受到外界引诱的，特别是如今网络如此的发达，很多人一不小心就可能话花费很多不必要的时间在网络上，为了保持工作的专注，我们应该想办法办法在工作生活中加入一些特别设计的惯例和固定程序，让自己尽可能少地消耗意志力去抵抗诱惑，实现深度工作。
(1)与外界隔绝，找一个相对远离外界的场所，切断一切可能让大脑分心的事情发生的可能性，让自己专注于工作和思考。
(2)努力抵抗网络诱惑并且固定时间上网
大多数人一天的大部分时间都消耗在网络上，无论是刷朋友圈又或者是淘宝打游戏，都浪费了许多时间，可以通过锻炼来增强对网络的抵抗力，可以试着离开手机出去走走或者控制自己的上网时间，在规定的时间之外，不碰手机和电脑，久而久之，你的脑会对网络有更多的抵抗力，你同时也加强了自己控制注意力的能力，为深度工作打下基础。
方法二:科学规划
通过一些科学的方法来摒弃一些浮浅的小事带给我们的影响，从而达到进入深入工作状态的目的，效果会更好。
(1)规划一天时间，甚至精确到分钟。可以根据小时为单位来列举出一天要做的事，并且把最重要的事安排到效率最高的时间段去做，确保每一分钟都在你的计划之中。
(2)根据效率来合理安排深度工作，把一天中效率最高的时间段用来做深度工作，杜绝一切外部事情的打扰。或者设定一个时间，把每一天的深度工作安排在固定时间，并养成为日常的习惯。
(3)可以把深度工作的时间以及产出在表格中加以体现，不仅可以让大脑得到反馈，同时也会激励我们更多的去从事深度工作。从而是深度工作成为日常的习惯，也减小了影响我们进入深度工作的阻力。
