戴尔 卡耐基著作

要么忍，要么狠，要么留，要么滚

生活有进有退，输什么也不能输了心情

面对挫折和现实生活，每天想快乐的事情，让快乐充满生活；谁没有那么一点困苦呢

我们唯一能做的是正视生活本身，在经历中不断学习，以确保未来不会发生憾事，不要对于过往的事情猓哦鱼耿耿于怀。

书上一段写的不错：世间任何事情都有一个属于它自己的限度，过了这个限度的话，就有好多事情都可能是极其荒谬的。我们应时常肯定自己，尽力发展我们能够发展的东西！只要尽心尽力，只要积极地朝着更高的目标迈进，我们就会保存向上的动力。

世无完人，无需苛求自己保持期待执著追求，这样的“状态”才是最好的状态。

人生没有完美，只有更美

每个健康的人都有一定程度的自恋，这是正常的，自信是完成工作和取得成功所应具备的必不可少的因素

书中提到：布兰顿博士说的话，一个健康而成熟的人应有自己的人生态度，其中最重要的就是包括“爱自己”。

不喜欢自己，厌烦任何东西和人，其实是没自信的表现，有强烈的“自弃倾向”

摆脱那种根据别人的标准改变自己的压力，自信地面对自己；每个人活着都有特定的意义。

找回自信的第一步：不要用别人的标准来审视自己，按照自己的标准去活，学会轻松的对待自己，不要过于批评自己。

适度的自我批评是健康积极的，自我完善十分必须，但是如果超过了一定的度就会有适得而反，从而阻碍了自己的积极性。

学会欣赏自己，要容忍有缺点，强迫自己保持完美和自虐没区别；肯于放弃完美的女人才能自我接受，自我肯定。

女人应该保持一种心态和感觉：知道自己的长处，有点，也知道自己的短处和缺点；知道自己的潜能和心愿，也知道自己的困难和局限；自己永远有灵与肉，好与坏，真与伪，友好和孤独，坚定和灵活等两重性。

书中提到：拿破仑上学时期被嘲笑，靠读书发奋图强，他从不去漫无目的的读一些杂乱的书，也不是以读书作为消遣的方式，而是把读书作为实现自己理想的途径。他决心将自己的才干和能力展现给世人，并把它当作自己选择图书类别的指引。

我不仅想到：那什么是我的理想？我的理想是什么？

稳定的收入，能正常下班，丰富的生活娱乐活动；再有一份能轻松收入的第二收入，财务自由，人生就这样过了？

拿破仑知道比知识，学习活着艰苦的努力更为重要的力量在驱使着它，这便是他想优越于那些戏弄他的人的“野心”

我的野心是什么？买名牌包，用苹果手机，不也是虚荣心作祟，需要优越于其他人。

卓越人士对于改造生活充满了必胜的信念，又想两者兼得的人属于什么？

书上提到：如果一个人确实在某些方面存在着自身不可更改的缺陷，就没有必要和自己较劲，用自己的缺陷和别人的优势比。

我反问自己，那我的优势在哪里？感觉自己什么都没有可以拿来比拟的。

书中有提到：人百分之七十的烦恼和心情有关，心理负担过重，生活就会枯燥，单调；如果放松心情，轻装上阵所有的技巧便能自然涌现。

时刻在进行思考，但生活的本质却持续不变，当思想变得严谨，条理化，过于刻意时，自然呈现出因循规守旧按部就班的行为模式，反之当心智没有负担，除了让意念自由游走，别无所有正确的思考就会在我们需要它的时候不请自来。

不要让自己过于疲惫，调整心态，相信自己后悔过得很好。

作者在写书期间，拜访的成功人士，都有相同一点，对于无法避免的事实，都坦然接受；因为担心并不能给他们带来好处，只有全力以赴做好现在的事情，要有辣手的事情，只能想办法，努力解决；解决不了，无论发生什么意外，都能坦然接受。

书中的一句话，我比较喜欢：一个人的感情和精力时有限的，无法同时兼顾抗拒无法避免的事情和创造心的生活，只能选择其中一种生活，要么在无法避免的风暴中前行，忽略它；创造新的生活，要么努力抗拒它然后再被它摧毁。

爱情是世界上最美好的东西，也是最适宜的精神食粮。

夫妻间，情人间相互的称赞是调节夫妻感情，培养自信心最好的方式。告知对方自己的满意程度，幸福指数对自己意义有多么重大。

我和我朋友相恋第6年了，回忆过往，有吵吵闹闹，有互相照顾，现在有的生活是对方给予的，要保有感恩的心，告诉对方我很幸福。

同样生活中也不止是爱情，每个男人/女人在为理想为生活拼搏的时候，不但需要来自另一半的爱，更需要一个真诚信赖他/她的人。如果另一半都对自己没有信心，别人又怎么能够对他/她充满信心呢。用语言，赞美鼓励，用行动表现出自己对对方的信心。

同样在恋爱和婚姻中，保持好一定的距离，尊重对方给到一定的隐私空间。一个精明的女人在结婚后要学会第一件事情，就是顺从。让爱人之间保持一定的距离，让对方觉得轻松，是非常必要的。什么样的距离是安全的，才是爱情保温的最佳距离？

一个人体会幸福的感觉，不仅仅于现实有关，同样还于自己的期望相连。在现实中，拼命完成的目标，以为会得到幸福，却不知费尽心机实现的这个歌目标，消除了烦恼，很快又会有新的没有实现的目标出现。

追求幸福最有效的方法：降低欲望，通过心理调节使自己平静的对待目标，从而减轻或消除心理负担。

当感到忧伤和烦恼的时候，就到森林里走一圈，去领略自然气息，花是时间观察身边每一个树、花，从中找到安慰。

不以物喜，不以己悲

每一个人的成长道路都不是一帆风顺的，人生难免会有挫折。不是每一个不幸都是灾难，早年的逆境通常是一种幸运。

逆境时最为严厉的最为崇高道德老师，它用最严格的方式教育处最杰出的人物。不害怕苦难，不鄙视不幸，因为往往这些不幸造就了这种深刻，严谨，坚忍并且执着的个性。

内心强大，才能傲视一切

人生应该有两个目标，一个得到哦自己所想的东西，二是充分享受它。只有智者才能走到第二步。

女人身处逆境时，需要给予自己更多的肯定，如果你的内心要放弃，行动自然会大打折扣，希望也会消失。只有心怀希望的人才能用自己的努力磨亮人生，在这个充满竞争的社会，最后的冠军永远是都属于那些百折不挠，永不放弃的人。

淡然面对人生的各种压力

学会适当放松的人，是真正懂得生活的人。因为他知道什么时候要紧张，什么时候需要放松，什么时候张开自己的翅膀飞翔；什么时候可以回到自己温暖的巢穴栖息。

人体产生疲劳的原因包括：生理上消耗，肌肉的紧张，忧虑的心情，烦闷的情绪。

一般的脑力工作者并且身体健康的人，是不会产生正真的身体疲劳。

放松自己需要从外部开始，从学会放松身体开始。放松精神肌肉也会放松。

对于一个聪明人来说，每天都是一个新人生

宽容 是女人对自己最大的解放

伟大之人之所以伟大，就在于他们的宽容和体谅着普通人。许多伟人之所以收到人们的爱戴，很大程度上就是因为他们身上具有宽容的美德。对于普通女性而言，具有宽容的美德会使她显得更有涵养，魅力四射，令人无法分忽视。

教养是女人永恒的气场源泉

人怎么养才能把握自己的幸福？最关键的一点是善于摆脱自我束缚。那如何才能摆脱“自我束缚”？

过去不等于未来，过去成功了，不代表还会成功，过去失败了，不代表未来就要失败；过去的成功或失败只能代表过去，未来的一切由现在决定。要学会面对现实，更应该重视现在，幸福掌握在自己手中。

坚强的毅力是杰出热恩师的必备因素。而坚强的毅力，来源于对远大目标的执着，渴望和对自己克服困难，战胜逆境的信心。不管走路还是做事，不可能事事顺坦，必须有弯路；这时候就要求我们有勇气不要气馁，不要放弃，过程的曲折不代表结果的失败，积极进取，百折不挠的精气向前推进，终有一天摆脱困境干扰。

用知识增添自己

要培养掌握自己心境需要：振奋精神 自得其乐 广泛爱好 乐于交往

我们去读书俱乐部，听课，看戏，听演讲，只能获取一层薄薄的文化外衣，除了能在聚会时增加一些谈资，不能有较深远的额目的和成果。

成熟的心灵，完善的人格，逐步获取成就感，从获取广泛的知识，兴趣以及感情上的愉悦，这些事自我改善的各个阶段，以及应该达到的终极目标。

女人可以不美丽，但不能不智慧，智慧能重塑美丽，唯有智慧能让美丽常驻，能使美丽又有质的内涵。

什么是智慧的魅力？

是拥有独立自主的意识，自尊自重的情感状态。用于接受各方面挑战，善于从大自然于人类社会中发觉智慧。善于对日常应用的思维方式和行为方式进行艺术的提炼。

做一个有弹性的女人：收放自如，性格柔韧，善解人意又善于妥协，善于在要挟中巧妙地坚持到底，不固执己见却又有非同一般的的主见。

烦恼都是自找的，保持良好的情绪。人的忧虑原因就是把空闲时间用在自己是快乐还算是不快乐这个文腿上，所以消除忧虑的可靠方法，就是不要去想这个问题，直接干，让自己忙碌起来。

“应用心理学之父”威廉詹姆斯教授对学生说过：接受既成事实是克服随之而来的任何不幸的第一步，要有用于承担这种责任。如何尽可能降低损失，就是解决问题。

保持好心情的工作，脑里劳动者感到疲惫，通常不会工作超量，而是由于工作量不够；疲惫的不是工作本身，是我们紧张不看的恶劣情绪。平时真对着自己的工作很厌烦，并且觉得枯燥，试着假装喜欢自己的工作，从心理学上讲就会一定程度上真的喜欢，然后工作效率就会提升。

合理发泄情绪，有助于积极工作，改善生活，好比喜欢吃甜食，运动，买东西等。如果一个人的情绪是积极的，乐观的，想上的，那么无疑有助于她的身心健康，智力发展及个人水平的发挥，反过来如果情绪是消极的，悲观的，不思进取的，那么无疑就会影响到身心健康，影响智力水平。主宰情绪的方法：首先要有信念，其次可以选择其他兴趣转移注意力。

完整并非完美，坦然面对自己的人生和缺点，寻找自己的长处，积极面对生活。

可以不漂亮，但可以做到优雅；可以不富裕，但可平淡从容。

在婚姻或恋人相处中，妻子要减少急躁的唠叨，喋喋不休的挑剔，这样的语言将摧毁另一半自认成功的自信心。赞美是照在人心灵上的阳光——莎士比亚曾经说过。给身边的人鼓励和肯定，身边的人将会更乐于付出，更具有信心。

脑力工作者是不会疲倦的，疲倦的是工作中紧张的肌肉，放松情绪，才能节省精力。消除眼部疲劳，可为身体节省1/4的精力。

在生活工作中，学会拒绝；因为你有这样的权利。但也不要轻易拒绝别人，可能你无意的一次帮助，对别人来说可能是受益终身的机会。

学会生活中发觉小幸福，，快乐之人都会受到偏爱。

整篇文章重点的核心思想可能就是：

坚持奋斗，确定自己的目标，并且确立每个不同阶段的目标值，朝着目标努力，最终才能达成梦想，在追中梦想的过程中，但不要过于苛求自己，学会爱自己，保持乐观、放松的心情，坦然应对。努力的过程比结果更重要。