20171125 复盘第4天 安之若素
今天是周复盘，主题是效率管理，包括三个方面，效率觉醒、效率环境、效率提升。
效率觉醒
二大方法：限定时间和意志力延伸
❤️限定时间
问题：之前每次完成任务都效率低下，自己特别的不专注，边学边玩。
改进：在制定的每个任务后面都限定一个完成的时间，给自己一个紧迫感，加快完成任务的速度。
❤️意志力的延伸
问题：每次在书桌前学习都坐不住，坐一会儿就精力不集中，累了想休息就休息。
改进：每次想停下来休息的时候都会再告诉自己，再坚持10到15分钟吧，完成了这个任务，就休息会儿，给自己加油打气
效率觉醒
三大方法：心理暗示、做公开承诺、与高效人士同行
❤️心理暗示
问题：之前自己做事都是随自己的心情，很容易被别人影响自己的情绪状态
改进：第一、在书桌前贴励志语句，经常会看到激励自己。第二、手机屏保换成了萌姐的照片，鼓励自己要像萌姐一样高效。第三、在做任务的时候关掉微信消息，不受打扰。
❤️公开承诺
问题：之前在做事情的时候不敢向任何人说话，怕自己做不好，完不成会有压力。
改进：每天早起公开和家里人说，让其监督鼓励自己。
❤️与高效人士同行
问题：之前身边没有异类小伙伴，总是随波逐流。
改进：第一、参加12月10号的女性峰会，结识更多的异类小伙伴。第二、在社群积极互动发言，参加小伙伴的复盘群，和大家每天坚持复盘。
提升效率
三大方法：自我协定、压缩时间、压力刺激法
❤️自我协定
问题：之前制定的任务可完成，可以不完成，没有性质划分。
改进：现在制定任务时刻提醒自己，只有要做不要做，没有应该不应该。
❤️压缩时间
问题：之前做事情慢慢吞吞，做完了一件再做另一件，总觉得时间很富裕。
改进：现在会多个任务同时进行，洗衣服的同时就扫地擦地，每日起床化妆也要求自己加快速度，压缩时间。
❤️压力刺激法
问题：之前害怕有压力，总是习惯性逃避，呆在自己的舒适区。
改进：现在就是勇于挑战觉得对自己有困难的事情，最近在克服自己的心理恐惧去考驾照。
