如何抗拒忧虑
1.生活中完全独立的今天
最重要的就是不要去看远方模糊的。而要做手边清楚的事。那是不是不应该为明天而下功夫呢？不是的，绝对不是这样。为明日准备的最好方法，就是要集中所有的智慧，所有的热诚，把今天的工作做到尽善尽美，这就是应付未来的唯一方法。但是不要担忧！
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2.每天都是一个新生命
你大概还记得白雪皇后所说的:“这里的规矩是，明天可以吃果酱，昨天可以吃果酱，但今天不准吃果酱。”我们大多数人也是这样－为昨天的果酱发愁，为明天的果酱发愁，却不会把今天的果酱厚厚地涂在我们现在吃的面包上。对一个聪明人来说，每一天都是一个新生命。
人生最可怜的一件事就是，我们所有的人，都拖延着不去生活，我们都梦想着天边的一座奇妙的玫瑰园，而不去欣赏今天就在就开放在我们窗口的玫瑰。为什么会变成这种可怜的傻子呢？
史蒂芬 李高克写着，我们生命的小小历程是多么奇怪啊！小孩子说，‘等我是个大孩子的时候’，可是又怎么样呢？大孩子说‘等我长大成人之后’，然后等他长大成人了，他又说‘等我结婚后’可是结了婚，又能怎么样呢？他们的想法又变成了‘等我退休之后’。然后等到退休之后，他回头看看他所经历过的一切，似乎有一阵冷风吹来。 不知该怎么的，他把所有的都错过了，而一切又一去不再回头。我们总是无法及早学会:生命就在生活里，就在每一天和每一时刻里。
诗篇第一百一十八篇 : 这是耶和华所订的日子，我们在其中要高兴欢喜。
17.10.4
3.解决忧虑的“万灵公式”
1.问你自己:“可能发生的最坏情况是什么？”
2.如果你必须接受的话，就准备接受它。
3.然后镇定地想办法改善最坏的情况。
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4.忧虑是健康的大敌
恐惧，忧虑，憎恨，极端自私，以及无法适应现实生活，才是他们得病的原因。
在纷繁复杂的现代城市中，只有保持内心平静的人，才不会变成神经病。
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5.忧虑是长寿的克星
我们可以用双手去处理烦人的日常工作，但不要把它们搞到肝，肺，血液里。
不知道怎样抗拒忧虑的人，都会短命而死。
6.精神失常的原因
焦虑和烦躁不安的人，多半不能适应现实世界，而跟周围的环境隔断了所有的关系，缩到自己的梦想世界，以此逃避他所忧虑的问题。
医生所犯的最大的错误是，他们想治疗身体，却不想医治思想。可是精神和肉体是一致的，不能分开处置。
所有的这些症状，都互为亲戚关系，甚至是很近的亲戚，都是由忧虑所产生的病症。
17.10.7
