今天正念日练习
吃食物、走路、说话、工作、游玩……时时处处保持正念！
试一试：今天正念日练习止语，你也许做不到完全的不说话，而是练习止息心的杂音。
今天正念日，我的体验是守护心念很难。
因为是会务接待工作，人多事杂，尽管提醒自己要保持正念，因为事多，说话的语气会提高，态度会强硬，碰见不按我意思来的人，内心升起厌烦和嗔恨。所以心念的守护很难。
每个人都有固有的行为模式，也就是常说的性格，俗话说“江山易改本性难移”，固有的思维观念形成的模式，想改变是困难的。
怎样让习性的惯性慢下来？
我的师父开示说：习性的惯性，就像高山流下的瀑布，一泄千里，在落下的过程中，很难让它停留下来。
保持正念觉知，对习性的发生时保持觉察，能看到内心很微细念头并在念头产生采取行动时保持觉察，需要心有很强的力量，就是心的定力，有了定才有智慧的生发。
正念日的练习，就是每次冥想练习的累积，好像一个又一个的点，串起一条线，行成一个面，最终成为一种生活的常态。
生命，看似高深莫测，其实也大道至简。简单到就是关注呼吸，呼吸是平常的不能再平常的事，但生命少了呼吸却万万不能。
大道止简，看似秘密的是最简单的，幻相的背后是简单。
生活中很多事情，看似是独立存在，但每件事情之间却彼此关联。生命的奥秘在我们的内在而非外，世人永远是向外抓取和攀缘，最终忙忙碌碌一生终将一场空。
牵一发而动全身，仅仅观呼吸，培养正念的觉知，就可以寻找到生命真正的答案。
《金刚经》里一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应做如是观。修行就是让我们剥离开外在种种的幻想，直达生命中本质。
