你有多久没有好好的拥抱下自己呢？你有多久没有好好的欣赏下自己呢？你有多久没有好好的赞美下自己呢？
有人一听啊，你已经单身一段时间了，那真的是在好好工作了～啊哈，我也有在好好生活呀，有在寻找自己舒服的生活状态，也有在探寻这个世界的新奇和美好，有在好好的享受生活呀～
很多烦恼都是来源于，别人；会因为别人的习惯和要求而不舒服，会因为别人的情绪影响自己的情绪，会因为别人的生活而影响对自己的要求～
自己一个人可太舒服了，想干嘛就干嘛，不会有人在旁边絮絮叨叨，不会因为别人的想法而否定自己，不会想着去兼顾别人的感受。
我现在的状态，真的是能够在周末给自己煮到一碗美味的鸡汤，去旅行中遇到一个好天气，听到一首很好听的歌，拍到一张无需后期p图的照片，我也可以非常的欢呼雀跃。
很多女孩，都说，我觉得我自己好丑啊；我觉得我好胖啊;我不敢停下来呀；我觉得没有人爱我呀，我怎么都做的不够好;今天因为朋友说我的照片不好看我又开始难过了;当喜欢一个人的时候第一反应是我好像很多方面都有很多缺点耶，他应该不会喜欢我这样的吧，还是算了…
在我们从小的环境中，就被教导要谦虚，我们要小心说话，女孩子不应该要调皮，不应该乱说话，不应该学习不好，别人家的孩子多么的优秀，你也应该要好好学习，要努力，这才是正确的做法。所以，你可以看到很多女生都不是很敢说我要，我可以，我值得。他们总是在喜欢性的否定自己。
我在慢慢寻找喜欢自己的线索
我们太想要阳光了，可是你去旅行，总是会有遇到阴天，遇到雨天的时候；你有遇到过电闪雷鸣狂风暴雨的武功山么？你有遇到过下冰雹的墨石公园么？很奇怪，在遇到阴天下雨的时候，总是会觉得很烦躁，为什么又会遇到不好的天气，真糟糕；但是再遭遇暴风雨的时候，我却出奇的冷静，和自己说既来之，则安之，还能非常冷静的听雨声，即使那个时候我们不知道离出口还有多久，路应该要怎么走，却没有那么害怕和恐惧；所以，其实我们遇到的很多事情都是小事，也根本没有那么重要，当下我们觉得很难受，过段时间你发现根本想不起来，豁达点，对自己友好一点，享受雨天也是一个不错的体验。
最近一直在独处，在思考，我到底什么时候是由心里发出的开心呢，找了自己拍的很多照片，选出了两张。
第一张是徒步武功山，爬完绝望坡后第一次看到云海，居然看到云海了，觉得这一趟没有白来，简直想要跳起来，也是这一次徒步，让我爱上徒步不断挑战可以看到不一样的风景，旅途中的每一步都会经历不一样的风景。朋友说，你这次，很棒，可以坚持下来，我也觉得原来我也可以的。
第二张，是在泰国第一次玩滑翔伞的时候，这段时间非常的想念清迈的马杀鸡，想念和朋友在马路随意逛的惬意，想买清迈的安静的寺庙，想念我安排行程找路灵灵记账的完美旅行伴侣，想念一直未能成功的潜水，想念从清迈到曼谷的豪华火车，还是想再一次回到清迈，感受惬意的慢生活。
从来没有出过国的我，居然也可以和朋友两个人去自由行，还可以安排好行程还可以这么准确的找路，我怎么这么棒呢！
如何去关注自己，喜欢自己呢？
最近也看了很多身心灵的书，看了爱自己的一些书籍，也看了些鸡汤文和鸡汤视频，也去找寻各种各样的方法去消除自己的焦虑，倾听自己的内心想法，总结了几点自己觉得还不错的方法。
1. 关注自己的身体，关注自己的心情
最近抽到的彩虹卡都是关注自己的身体发出的信号，你会不会有因为心情不好不吃饭的情况？你会因为心情不好暴饮暴食么？你会因为工作忙的或者就是单纯的想要熬夜到1.2点才睡么？你会早上起来觉得整个人都没有精力么，做什么都提不起劲么？
我试过因为心情不好，精神焦虑，基本一个星期不怎么吃饭，晚上焦虑得睡不着觉，脑海中播放各种小剧场（别人的想法），瘦了4.5斤，这样随之而来的是急性肠胃炎的疾病。
前期参加一个颂钵音乐疗法，老师让我们静心的方法是让我们坐在毯子上，关注大腿和毯子的触感，把自己的注意力集中在自己的身上；我和老师在讲话的时候，也在听旁边人的说话，明显的注意力被分散，关注的事情太多，很容易耗费自己的精气神，老师也让我把自己的注意力转移到自己的身上例如身体和椅子的触感，例如背的感觉等等，不要让外界的人事物耗费自己的精力。
每天做到好好吃饭，按时运动，尽量早点睡觉，睡前可以通过冥想去静心和放松自己，过一段时间会发现自己身体的变化。
2、降低欲望，减少期待
我们经常会说，我不够好，我还不行，还有很多地方还可以做的更好点，我觉得别人都很好，我应该有更好的选择。更好，更多一点，不够好，总是出现在我们的脑海中，看到别人的优秀，我们会越发的恐惧与焦虑，受控于自己的情绪不能自拔。
我们应该认识到，人的欲望是无穷无限的，你到达一个更好的平台或者程度，你就会想好像我还可以更好一点。我们要去找到自己真正想要的东西，可以把我们想要的所有东西，物质，精神，感情等等，全部都写出来，然后我们做减法，如果只能从中，选出十样，你的选择是什么？五样呢？三样呢？一样呢？你会发现自己在做取舍的时候是很痛苦的，除非你非常明确自己的选择，但是你也会慢慢发觉，工作生活中，我们也总是在做选择题，做减法，你没有办法总能获得所有的东西。你获得的同时你也会在失去，有人选择完全拼搏事业，可能它就没有办法去投入更多的精力在家庭中。明星爆火爆红，可能就会失去更多的人生自由，那那些可能没有那么火的人，或许一辈子也不能做男女主角的人，那可能他们有更多的时间去生活。
所以，降低欲望，减少期待。或者，应该叫，接受失去。
有时候总是问自己，如果明天和意外不期而遇，你会觉得遗憾后悔么？你觉得还有什么事情没有做么？
好好爱自己？好好爱别人？工作中能够更得心应手？
3.学会做课题分离
我爸妈给了我好大的压力，他们总想要我做的更好；我爸妈控制欲很强，总是想我按照他们规定好的路线走，我很难受；姐姐这么优秀，我也不能差；我是不是应该要听我爸妈的话，不给他们更好的生活，这样是不是就会不孝顺呢；同事的愚蠢行为，今天又让我为它善后了，烦死了…
我们因为父母而担心，因为旁人而生气，把别人的焦虑给过渡到自己的身上，其实可以不必这样，我们需要学会课题分离。父母想你考100分，是他们的课题，我们考不考100是我们自己的课题，这是可以分开的；如果本来我们自己可以过的开心自足，因为他人的事情，我们需要去承担痛苦让自己过的不开心，这样我们承受得也太多了。无需给自己安放太多的责任和压力，做好自己的事情就好。
4.学会慢活
你有多久没有停下来好好休息下，你有多久没有煮过一顿饭呢，你有多久没有好好看一本书，你有多久没有和朋友好好聊天呢？
有一个周末，一个朋友和我说，我今天决定放自己一天假，来看下综艺，看个剧；我一听，这不是周末么，本来就应该是休息的时候，却还要给自己放假。我们都习惯每天沉迷于工作，还有快速的生活节奏，一刻都不敢停歇下来，时刻就像一根紧绷的弦，给予自己超级大的压力。长期时间以来，身体会吃不消，心理也会越来越焦虑。
这个时候，我们可以试着给自己放个假，在事情的截止时间前不要担心；或者，规定每天晚上的9点以后，就是休息放假时间，不要再去思考工作的任何事情，可以用洗澡时间来隔开，洗完澡后就做自己的事情。
洗个澡，慢慢护肤，放下手机，看看书，房间可以适当的调下柔和的光线，自己喜欢的精油，然后和自己说一句，今天的你做的非常棒，继续保持，明天又要开始美好的一天。✅
爱自己，是一辈子的修行，可能我们这一生都在寻找自我，也希望永远可以做自己。
