如果能在变幻无常的生活中，学会遇到苦难和不如意时，不对抗、不逃避、不抱怨，改变能够改变的，接受不能改变的，那么人生不管如何跌宕起伏，我们都能活得宁静和谐。
生活不易，且人人如此。幸福不是如何得到你想要的，而是如何与你不想要的和平共处。
幸福取决于我们与磨难之间的关系，而不是磨难本身。因此，只要我们还有呼吸，我们就有机会改变我们的生活，从内而外地改变。
人生真正的幸福，是在任何逆境中都能很快恢复内心的宁静和与人的和谐，并持续不懈地为实现梦想挺进。
所有的伤痛都值得欣赏
1、勇敢面对痛苦
“压力从哪儿来？”排在前三的答案是：后悔过去，担心未来，比较今天。这就是我们痛苦的来源。
面对痛苦，我们本能的反应的逃避或对抗，可这只会让痛苦继续。其实，每一个痛苦背后都是智慧，它告诉我们有地方出问题了，需要调整和关怀。我们要做的是与痛苦和平共处，不抱怨外界的人和事，学会向内思考：我可以从中学到什么？
2、放下过去，珍惜当下
其实，一切都可以放下，唯有面对才会让噩梦消散。学会直面痛苦，就像切除脓疮，短暂的疼痛换来永久的幸福。我们永远不知道意外和明天哪个先到来。亲人在世时，我们应该珍惜和他们在一起的时光，好好爱他们。人生很长也很短，我们总以为还有很多时间去爱去争取，其实，我们真实拥有的只是此时此刻。
3、所有的不满和坏情绪，都是对爱的呼唤
在父母、爱人、孩子、朋友面前，我们总认为他们应该为我们做什么。如果他们没有满足我们的期望，我们就会充满怨恨。因为我们没得到我们想要的认可、尊重和被爱。长此以往，我们会在关系中感到疲惫不堪。因为我们想了太多的应该、不应该、公平、不公平。其实，在任何关系中，我们应该要求的是自己，而不是他人。改变自己去适应环境、影响他人，才会让我们在关系中收获温暖和快乐。
少有人知道的亲密关系的真相
1、亲密关系有四重奏，爱有五个密码
一段亲密关系有四种角色：朋友、情人、父母、孩子。好的亲密关系，朋友的比重应该最大的，然后才是情人、父母和孩子。大多数恋人要么误把自己当父母，掌控对方，要么误把自己当孩子，不断索取对方。
每个人对爱的感受和表达是不同的，但是都逃不过这五种：（1）肯定赞美；（2）彼此相伴；（3）帮助做事；（4）赠送礼物；（5）身体接触。其中，第一点是最重要的。
如果我们用对方想要的方式去给予爱，对方就更能感受到爱，亲密关系更能持久。
2、亲密关系像生命，需要滋养和经营
既然决定人生幸福的是亲密关系，那我们就应该用心经营，比如做好每一件小事、珍惜每一个相处的瞬间……
在亲密关系中，我们总是期待浪漫、惊喜等积极感受，但是抱怨、愤怒等负面感受更是必然，所以我们需要学会化解冲突和矛盾，让关系温暖而持久。这个世界上没有白来的幸福，每个人的情感关系都需要付出心血，有多少耕耘就有多少收获。
3、别被自己编织的美梦毁了幸福
在爱情世界，很多女孩幻想灰姑娘和王子的故事，很多男孩相信青蛙变王子的故事。然而艺术是艺术，生活是生活，永远活在幻想中的人，跟谁相处都不会幸福。因为他们总把自己的幸福寄托在别人身上。任何人的幸福都不可能一步到位，都需要付出和努力。一些女生总是对另一半的要求过高，希望她们帅气多金，又温柔顾家。可是，这世界上哪有完美情人，我们要仰望星空，更要脚踏实地。外貌财富可以锦上添花，但是真正给我们带来幸福的是他的包容、耐心等内里的东西。
爱不是依赖，而是相互给予。所以，不要被自己编织的爱情美梦葬送幸福，真正的爱是细水长流、互相包容。
要做就做“不费力也讨好的父母”
1、想改变孩子，先改变自己
一些父母总是感到困惑：“为什么我的孩子脾气大？”“为什么我的孩子总是叛逆？”“为什么我的孩子总爱玩手机？”针对这些问题，大多数父母都是用打骂苛责管教孩子，却很少父母想到，孩子的问题，其实是自己的问题。孩子是通过模仿来学习的，不是通过听父母的话来学习的。你不学习，不改变，孩子自然不会顺你的意。如果你能站在孩子的角度，时时刻刻在意他的感受，你和孩子的关系自然会改善。
亲子关系是你传送价值、理念的桥梁，没有了桥梁，你什么都传送不到，空有一帘幽梦。
2、不怕孩子早恋，就怕孩子不会恋
早恋两个字，对很多家长来说唯恐避之不及。他们都认为早恋会影响孩子的学习，是一件极其糟糕的事情。可是，爱恋是人的天性。如果你一味地压抑，只会伤害你和孩子的感情。
正确的做法是，像朋友一样走近孩子的内心，这样你才有机会引导他、支持他、了解他。早恋可以激发孩子的创造力，让他们学会在生活中驾驭情感和学习。早恋是孩子提早练习人生角色的机会，让他们提早学会在生活和学习中找到平衡。
3、培养孩子的能力，比成绩更重要
父母总是希望孩子成绩数一数二，这样才能出人头地。可是，别忘了，我们培养孩子的真正目的是让他们成为健康、幸福和成功的人。
因此，最重要的是培养孩子不管命运怎么样坎坷，不管上了什么学校，做了什么工作，都能安然应对，不离不弃，能够放下过去、享受当下、不忧未来的能力。
很多父母拼命赚钱，给孩子提供更好的生活保障，怕孩子吃苦。其实，怕孩子吃苦才是让孩子吃的最大苦，与其不断给孩子的未来存储，还不如给孩子提供更多的机会去学习、去发现、去体验，提高他们开创生活的能力，才是他们一生幸福的保障。
工作，要有快乐和成就感
1、创造属于自己的铁饭碗
很多人觉得进了国企、当了公务员就是铁饭碗了，其实真正的铁饭碗永远是我们自身的能力和专业素养。在工作中，我们应该做自己喜欢并擅长的事，只有这样，我们才更有可能在同事中脱颖而出，成为一个有价值的人，创造属于自己的铁饭碗，不管走到哪，遇到什么，都会有饭吃。
2、学会管理你的上级
很多人对别人的升迁，轻易归咎为会拍马屁，认为自己不屑于做那种下三烂的事情。可是，别忘了，纵使你能力再强，你也要让领导看到你。
拍马屁恰恰是让领导看到的一种方式。如果一个人升迁比你快，与其酸溜溜地贬低对方，还不如思考自己不足在哪。从管理上级的角度来说，你一定要找到与上级正确的沟通方式，比如完成任务超出领导的预期、在工作中不拖延不抱怨、为领导分忧……这是你在工作中必须具备的能力。
3、怀才不遇，是你怀的才不够
经常听到别人说自己怀才不遇，可事实是这些人怀的才根本不能称之为才，真正的才应该是：拥有学识和技能、自己所拥有的对别人有帮助、让别人知道你具备的能力、你的能力让别人可信赖可合作。
感恩所有的不完美
1、接纳自己的不完美
我们总是渴望自己成为一个完美的人，可是在生活中，我们却常常说错话、做错事，因而我们常常自责、沮丧、焦虑。我们还会根据别人的脸色来评判自己，如果别人对我们的行为产生质疑时，我们同样会产生负面情绪。痛苦往往是我们给自己挖的坑，你挖的坑越深，速度越快，你就越会陷入绝望的深渊。
我们应该接纳那个不完美的自己，应该承认也是我们完整的一部分。我们每天都会面对各种人和事，我们很难做到十全十美，学会不对抗自己，我们就会更强大。
2、学会自我关怀
很多时候，我们在安慰别人时，总会更理智更宽容，一旦面临自己的问题，我们就会变得苛责起来，让我们陷入更大的困境。我们要学会自我关怀，不任由头脑批判、挑剔和控制，这就像心里住进了一个朋友，你难过时，她会抱抱你；你沮丧时，她会鼓励你；你焦虑时，她会理解你……
坚持自我关怀会悄然改变我们的一生，让我们在放纵和自律之间找到平衡，成长为更幸福的人。
其实，生活真的并没有你看到的那么糟糕，生活中没有绝对的好与坏，喜怒哀乐、酸甜苦辣、跌宕起伏都是生活的必然部分，祸兮福兮，彼此相依。
面对现实，享受当下，不忧未来。
生命是一系列选择的结果，所有的选择都有代价。选择了就义无反顾，不要纠结和反复。太多的人，在选择时纠结，在选择后还继续纠结，结果人生就在纠结、怀疑和犹豫的消耗中度过。之所以纠结，是害怕失去的比得到的多，人们很少考虑在纠结中失去的时间、失去的内心宁静和安然，最大的失去是失去时间和内心的平静。如果你的选择是由心而发，结果是利人利己，就开始行动，在行动中，很多问题就会自然解决，当你坚定不移地向前走时，许多门自然会打开。
没有人能在纠结中体验到美好生活。
人生很短，不管今天与谁相伴，实际上在一起的日子也不过是寥寥几年。你和我真的都没有时间用怨恨、指责、抱怨和遗憾填充任何一天。生活中有太多值得去探索、感受、体验的人情冷暖、风花雪月、春夏秋冬。
除了内心宁静、与人和谐相处需要用心耕耘，其他都是浮云。
生命本身的目的就是幸福和快乐，不是等有了钱、有了时间、有了房子、有了位子、有了帽子、有了车子、有人爱、有了……才能快乐幸福，每天快乐才是生命真正的意义和质量所在。
