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每个人都希望自己健康，怎样才能健康呢？
健康需要四大基石：
第一，合理的膳食；
第二，适量的运动；
第三，平衡的心态；
第四，充足的睡眠。
世界卫生组织指出：
健康长寿的影响指数中，遗传占15%、社会占10%、医疗占8%、气候占7%、自我保健占60%。由此可见人们自己的生活思想和保健行为对自己的健康是很重要的。
曾经也有过四大基石做的挺好的时候，但是，那是很久以前的事了。从去年冬天开始，身体开始出现各种不好的症状，于是，又开始锻炼身体，锻炼大脑，到现在，做的不合格的是适当的运动、充足的睡眠，做的最好的就是平衡的心态！
现在，正在下决心做好健康四大基石！
希望白发飘飘时依然衣袂飘扬！
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2018年6月9日 中雨 星期一
大家好，我是日记星球364号星宝宝草原，正在参加日记星球蜕变之旅，这是我的第135篇，日积月累给我带来了巨大的能量，我相信坚持更能创造奇迹！
