中医认为，气血是人的根本。调节气血就是调节阴阳。气血不足却是很多疾病的根源，而气血充足，对人的精气神都有重大意义，也是养生保健的根本。
人进入老年期，各项身体机能逐渐退化，其中气血不足也是一项。判断是否属于气血不足，观察以下几点。
一是眼晴。眼白的颜色变得混浊、发黄，还伴有血丝。二是皮肤。皮肤有弹性则气血充足，而皮肤粗糙、无光泽、发黄、有斑都显示身体状况不佳。三是头发。头发乌黑浓密就代表气血充足，反之，头发干枯掉发、发黄开叉都是气血不足的表现。四是手温。手脚温热则气血充足，如果手心偏热、出汗或时常手脚冰凉，则气血不足。五是睡眠。入睡快，睡眠香，起床后精神饱满都是气血充足的表现；反之入睡困难，易惊醒，打呼噜则是气血亏损的表现。此外，轻微运动时如果出现胸闷、气短的症状，就是气血不足；如果运动后精力充沛、浑身轻松的人就气血充足。
气血不足不可怕，可怕的是:1，认识不足，未引起足够重视。2，时常忽视，仍从事繁重劳动。3，悲观厌世，放弃保养和医治。
那么，如果我们气血不足，该如何调理？(有网络文字整理内容)
1，食养。脾胃为后天之本，为气血生化之源，所以需要重视饮食调养，保持脾胃的健康。养气血的食物很多，大枣，小米，红糖，桑葚都是不错的选择。
2，药养。气血虚表现比较严重，如气血虚的人通常会感到疲倦、身体乏力、容易气短，面色苍白等，再加上患有慢性病筹，都应及时就医，除重视慢性病的医治外，还应重视药补。
3，神养。中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。因此，保养气血首先要有平和的心态。
4，动养。常常参加一些力所能及的体育锻炼及户外活动(每日至少保持半小时以上)，不仅会使身体抗病能力增加，同时还会增强人的造血功效。旅行，换个环境，也是不错的选择。
5，睡养。生活规律、起居有时、劳逸结合对保证身心健康，延缓衰老，均有十分重要的意义。
6，静养。在重视运动的同时，也要重视静养。特别是在嘈杂动乱的环境中工作时间较久、或身心过于疲劳、或心情比较烦乱时，都需要一个安静的环境调养精神，使身心皆静，尽快改善大脑疲劳状态，以防思虑伤血。
7，意养。太极拳，太极剑，练得是意念，是气沉丹田，一招一式，呼吸之间，达到滋养目前。加上自己的意念，做一个气血充足之人。
