前段时间结交了一个学中医的朋友，给我灌输了很多中医知识，嗯，我就是一边听，一边说，原来是这样，原来还可以这样治病。
今天读了《说医不二》这本书，懒兔子著作的，全书以文字与漫画结合，语言诙谐幽默，通俗易懂，看的我很是欢乐。
书中讲的十二经络值班表——子午流注，不同的时间段，身体的器官分别执行各自的功能，长期受到压制，得不到正常的运行，所以就会生病，如何让各个器官正常运行，就让《说医不二》来教教我们怎么安排我们一天的生活吧！
子时：23:00-1:00，胆经当令
胆经就是进行胆汁的新陈代谢，让胆汁更加清新，古语说：胆有多清，人有多清。干净的胆汁能让人第二天更加神清气爽。
胆经工作的条件是要我们睡着，睡不着它就只能闲着，什么都不干。
难怪我们总是觉得早上头脑昏昏沉沉，皮肤黯淡粗糙，原来一切都是智能手机害的，一晚上都在刷手机，胆经只能在一边干着急了。
爱美的小仙女们，这个时候就是我们的美容觉时间了，早点睡觉，第二天才能精力满满。
丑时：1:00-3:00，肝经当令
肝经是把肝血运送给肝，让它进行新陈代谢和自我修复。
错过了胆经值班时间，肝经值班还不睡觉，继续错过，那么会无法排毒，肝有问题，肤色肯定不会好，容易长斑。
丑时不睡，那会长丑的哦！
寅时：3:00-5:00，肺经当令
肺经把之前已经代谢好的肝血，输送到身体的每个角落，此时人的气是往下走的，所以这个时候我们睡的最沉了，刷手机也扛不住了。
如果这个时候有咳嗽或者呼吸困难无法入睡，那有可能肺有问题了。
卯时：5:00-7:00，大肠经当令
大肠值班，肯定就是排便清肠的时间到了，有便秘的小伙伴们，福利到了，抓住这个时间段，大肠经还在值班，起来喝一大杯温盐水，一会就有效果了，要是大肠经下班了，喝再多盐水都没用了。
辰时：7:00-9:00，胃经当令
这个时候，肯定是早餐时间到了，可是现在的我们，很多人都有各种理由不吃早餐的，有工作忙的，也有懒得吃的。
网上一直说不吃早饭会得结石，这是有理由的，早饭不吃，胃里面是空的，胆汁就没有地方输送，只能积在胆囊里，时间一长，就会结晶，产生结石。
不吃早饭，付出的代价很大呀。
巳时：9:00-11:00，脾经当令
脾胃是一对连体婴，脾负责把胃里的营养输送到身体的各个器官。
如果胃里面没有充足的营养和食物，脾就不能好好工作，长此以往，就会脾虚，人就会头晕，浑身乏力，会很懒。
原来懒，真的是病啊，得治呀。
脾胃就像是身体的土地，土地肥沃，才能有好收成，所以要善待我们的脾胃。
午时：11:00-13:00，心经当令
心经主要给心脏补充血液，让心脏更好的推动周身的血液循环。
这个时候，如果能小睡一会，要养心，要静心。
未时：13:00-15:00，小肠静当令
小肠经对营养和糟粕进行整理分送，把好东西送给脾，脏东西送给膀胱和大肠。
所以，下午1点前，我们要把午饭吃完，这样小肠经才能正常工作。
申时：15:00-17:00，膀胱经当令
不要提到膀胱就想到尿，膀胱里面有水液和津液。
膀胱经负责把它们区分开来，津液继续在身体流动，水液则排出。
这个时候不要憋尿，会憋出病来的。这个时候人的津液比较充足，比较适合运动。
酉时：17:00-19:00，肾经当令
肾藏精，先天靠父母给，后天靠吸收脾运送过来的营养，脾虚就会导致肾气虚。
戌时：19:00-21:00，心包经当令
心包经是心的保护组织，也是气血的通道。
此时适宜步行，增强心功能，需要保持心情舒畅，放松心情，释放压力。
不适宜剧烈运动，因为夜晚，人的阳气需要收敛，剧烈运动会散发阳气，导致失眠。
亥时：21:00-23:00，三焦经当令
三焦经具有主持诸气、疏通水道的作用。
三焦通百脉，人如果在此时睡觉，那美容养颜不用烦了。
看完十二经络的值班表，原来我们的作息从来不考虑自己的身体，为了身体健康，好好改改作息吧，毕竟身体才是革命的本钱啊！
（无戒90天训练营 第三篇）
