人是群居动物，在社会活动中难免会遇到不顺心的事情，而必要的渲泄会起到良好的身心调节。渲泄是通过语言表达的情感倾诉，要渲泄就要有一个很亲密的渲泄对象，必须是好朋友，知根知底的朋友，而且是愿意听你的渲泄，这样的朋友难找，全看缘分了，没有的话真别强求。人与人互相信任就可以无所不说而且放心，朋友不会笑你的，也能帮你把心情理解，渲泄对于人的心理调节非常重要，渲泄可以把心中的私愤全部说出，也可以把平时不想说的事说的话全部说出来，能够使心情平静，如有极其不顺的事在心里，在渲泄的同时可以再掉几滴眼泪会效果更好，心情会得到释怀，没了一点负担，睡上一觉，第二天又能信心满满的迎接初升的太阳。在渲泄的时候要敢于说，什么事都要说，不说的彻底就不会有好的效果。说的越彻底效果会越好，甚至可以感动到对方也陪着你流泪，这样的效果当然更好。把手机关掉，这样避免受到无故的打扰，准备一杯水，说多了喉咙会干，适量的饮一点水会对聊天有更好的帮助。如果有点酒量的话换成酒那是更容易进入状态了，正所谓“三杯通大道，一斗合自然”！
渲泄是一种自我调节
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