2020年4月5日 铛铛铛 团圆时间到！！！
月亮家庭全体成员起立，听国歌，默哀三分钟，悼念那些为保卫我们的健康在这次抗击病毒中牺牲的叔叔阿姨们，他们是伟大的人！！！
因昨天爸爸起得晚，所以我们再悼念一次。
今天团圆时间有六个内容。
第一，重温家风家训。
姐姐和弟弟都能背，这周做得也很好，特别是姐姐，因视力问题做了很多检查，但她在医院一直都很坚强。
第二，说话算话，如何做一个言而有信的人。
爸爸对于“信”的解释，说得特别好，简单一句就是你在答应某件事情之前，得先评估自己的能力，说到要尽最大努力做到。（这里本来我是写了很多，结果电脑出问题没保存，这是写第二遍，因时间关系省略了很多。）
第三，每周总结。
姐姐：作业比上周完成得要快，但时间规划还不是特别好，一日三省有时候会忘。这周饮食结构控制得特别好，只吃了两次面条，平时不爱的米饭和蔬菜，这周吃了很多。
妈妈建议可以固定一个时间，回忆反省自己这一天做的事情，比如中午睡午觉的时候可以想想上午所学的知识，包括生活的与朋友交往的还有学业上的，下午吃完晚饭后一般情况有十几分钟的休息时间，这个时候就可以闭眼冥想下午所学的东西，晚上睡觉的时候，总结这一天所学的。
下周：继续有目的规划时间，真正做到一日三省。
弟弟：这周定时睡觉，独立完成吃饭穿衣做得特别好。
下周：姐姐要求的不能随便吐口水，不再说脏字，比如说“屁”这个字。
爸爸：这周基本上没有吼姐姐，协助妈妈去大医院看了姐姐的肥胖和视力问题。
问题：作息不规律，白天用太多的时间睡觉，车上吸烟，下周改。
妈妈：这周情绪控制得比较好，但还需继续加油。时间规划这一个月都不是特别好，妈妈也反思了自己，所以这个一日三省和时间规划后的执行是有难度的，下周妈妈和姐姐一起努力，争取在计划的时间里完成计划的事情，提升执行力。
奶奶：每天严格控制看视频的时间，但有时候说话还有一点大声。
我们既要包容奶奶也要大家相互监督，一起学习，才能进步。
第四，家庭奖惩制度。
爸爸：这个题目比较大，这周没有准备，简短的说几句，大家一起商量哈，争取下周把大框架弄出来，可以采取积分制，或者其他什么有意义的奖惩也可以。
第五，月亮家庭健康状况。
奶奶中度肥胖，姐姐轻度肥胖，爸爸和妈妈超重，弟弟匀称但有点偏矮。
妈妈会做一张表出来，标注每个人的问题，以及需要注意的重点。
目前先从以下几点改善月亮家庭的健康：1，改变家庭饮食结构，妈妈发现家里面食及油分摄入过多，长年以面食为主，现在要以杂粮为主，减少油分及面食的摄入。
妈妈会打一张表出来，贴在厨房里，这样奶奶就知道我们的正确膳食结构该是怎样的。
2，增加运动量，月亮家庭全体成员都不爱运动，这点要改，特别是妈妈，一坐就是几小时。
争取每晚八点根据每个人具体情况，运动半小时。奶奶的话比较重，大运动会伤膝盖，建议多做有氧运动，比较走路。
妈妈练瑜伽，姐姐跟弟弟跳绳或以跳高为主的运动。
3，合理安排作息以及适当减少摄入，除了弟弟其他人尽量减少晚饭的摄入量，菜以水煮为佳，因姐姐在长个子，所以妈妈每天单独给她安排。
第五，学习十大成长关键之安全感的建立。
看完视频后，爸爸和奶奶都反思自己平时做的都是错误的示范，得改，也得好好学习。
妈妈觉得今天自己有进步，因为这是今晚妈妈写第二遍啊，在上完厕所回来，看见没保存而不见了的这篇文，那火啊，呼呼的就往上冒，最后还是控制了下来，反复告诉自己，趁刚才才写完手熟，赶紧写第二遍。
期待下一周，下一周我们的团圆时间会玩折纸游戏！！
姐姐跟弟弟肯定高兴呢。
