“别人爱你，是锦上添花，你爱自己，是雪中送炭”。听我老师说了这样一句话，深有感悟。
很多朋友说，我知道我应该给自己安全感、给自己关心和爱。但是我做不到啊，我不知道该如何做。
爱自己，先要做自己。先来看看，我们是如何失去自己的。
前几天有位朋友说：“我小时候看到了不该看的一幕，到现在我都无法原谅自己。”
是谁限制了我们的视觉，规定哪些不能看，哪些不该看？
我们接收信息是通过我们的五感：视觉的、听觉的、触觉的、嗅觉的和味觉的。
当我们慢慢长大，父母告诉我们：这个不能看，捂住了我们的眼睛。再长大一些，他们又说：这个不能听，捂住了我们的耳朵。后来限制了我们不能去触碰一些东西，绑住了我们的手脚。不能去闻，堵住了我们的鼻子，不能品尝，捂住了我们的嘴巴。我们失去了自己体验生命最重要的途径。
当我们摔倒了，大声哭泣，父母说：“没事没事，不疼不疼。”我们疑惑了，我明明很疼，为什么爸爸妈妈说不疼，我们失去了感受生命重要的感受。
我们不能看我们所看，不能听我们所听，不能说我们所说，不能感受我们所感。慢慢我们不再是完整的我们，我们是被别人筛选后的我们。我们丢失了自己。
不同的是，我理解了他们只是在用这种方式保护我们。
所以爱自己，请允许先要做自己。
允许自己看想看的，听想听的，说想说的，感所感的，不加批判。
当我写到关于“说”的部分，我想要加以说明。
因为语言有很强的力量，通常也因此发生冲突，我希望大家说想说的，并非是说可以用冲突的方式去指责和评判，而是表达自己内心真实的感受。
举个栗子。
我爸爸特别喜欢控制我们（这让他有安全感），经常会有一些指示，“在某某事件上你不能说话啊。”
我和爸爸之间有矛盾，所以我感觉特别不舒服。越被他控制，我越想反抗，甚至想要大吵一架。
我的老师告诉我：我看到爸爸是在保护你。我似乎明白了。昨晚，我告诉爸爸我的感受，和我内心的冲突，以及后来他想要保护我的目的。
爸爸说：“谢谢你的老师。”
“如果你告诉我，这件事情上，因为当事人情绪激动，伤害过他人，所以你不想让我们受到伤害，我一定不会感觉被控制。”
我和爸爸之间的关系更近了一步。
我选择说自己所说的，说的是自己内心真实的感受。当你在谈论自己的感受时，就不是在评判，而仅仅是在表达。
我慢慢找回了自己，慢慢获得了自由，慢慢感觉到，我越来越爱这个在不断完善中的自己。
