【三个标签】
1、2个孩子的母亲
2、高校体育工作者
3、易效能终身践行者
【90天践行目标】
1、每天早睡早起（晚十早五）
2、每天运动40分钟
3、每天学习30分钟
月检视
✳️1学习
已完成：
1、参加了第259期易效能一阶线下课课程
2、完成喜马拉雅中《人性的弱点》音频39/86
3、完成《父母的人格》书籍阅读4个内容
4、学习259期大群里优秀成员分享的各类音频和分享文章
5、试用259期大群里分享的软件（Xmind、幕布、Hashphotos,讯飞输入法、Now冥想、Kindle、aTimeLogger、Forest、keep、365记忆日、随手记，最后2个软件是因为自己的目标下载的，还在试用中）
可提升：
1、虽然每天坚持了学习30分钟，但是深度不够，也没有计划性，纸质书籍阅读和音频交互学习，因此输出时间就不够。
2、没有完成预定的一个月一本亲子书阅
3、软件的应用还需要巩固习惯和不断点搜问。
下一步行动：
1、制定每周阅读计划。
2、制定每周音频学习计划。
3、日常生活和工作中践行软件的使用。
✳️2效能
1、易效能践行365天
✅开始了易效能一阶90天践行，至今已践行24天践行情况：
➡️每天早起更早打卡+截图✅（已完成21天，1月24日、28日、29日3天未8点前早起）
➡️每天完成晨间日记（含三只青蛙）✅已完成24天
➡️每天金数据链接打卡+截图（注意早起和三只青蛙是当天）✅已完成24天
➡️每天2个截图发群里（建议8点前）✅已完成24天
➡️周四6:00—7:00小组组会✅已参加2次小组会议
➡️周三前提交锦囊作业到石墨，并发链接到群里✅（至今已完成2次，第三次也在完成中，也会按照计划完成。第二次锦囊作业未按规定在周三前完成，是在周三晚上完成的。）
➡️周六19:30—20:30空中课堂✅（5次空中课堂都参加）
➡️周日6:00—7:00锦囊班会✅（5次锦囊班会都参加）
➡️周日完成周检视到简书，并发链接到群里✅（四次周检视都完成，最后一周的周检视未按照计划在周日完成）
✅【90天践行目标】执行情况：
1、每天早睡早起（晚十早五）：坚持早起21天，1月24日、1月28和29日中断，早睡情况在不断努力中。
2、每天运动40分钟：见第三部分
3、每天学习30分钟：见第一部分
践行反思：
✌努力养成记录的习惯，开始实践OF和C5
✌固定时间来践行三个目标较好，目前因为是假期，孩子爸爸在老家因为疫情不能回来，导致早起的时间无法利用起来，后期不断加强，计划如下：
⛄5:00-5:30晨间日记
⛄5:30-6:00学习30分钟
⛄6:00-7:00运动40分钟
✌努力养成记录的习惯，开始实践OF和C5
✌固定时间来践行三个目标较好，计划如下：
⛄5:00-5:30晨间日记
⛄5:30-6:00学习30分钟
⛄6:00-7:00运动40分钟
2、易效能PPT营销力课程学习
✅报名了三月份的PPT营销力课程
但是目前只是报了名，还未执行学习计划
3、易效能亲子课程学习
还未报名，根据易效能在上海的排期进行报名。
4、易效能一阶复训一次
还未报名，根据易效能下半年在上海的排期进行报名。
下一步行动：继续易效能一阶90天践行计划
➡️每天早起更早打卡+截图
➡️每天完成晨间日记（含三只青蛙）
➡️每天金数据链接打卡+截图
➡️每天2个截图发群里
➡️周四6:00—7:00小组组会
➡️周三前提交锦囊作业到石墨，并发链接到群里
➡️周六19:30—20:30空中课堂
➡️周日6:00—7:00锦囊班
➡️周日完成周检视到简书，并发链接到群里
✳️3健康
1、每天运动40分钟
已完成：已践行22天，其中1月24日和28日中断，近期因为疫情隔离在家，已经习惯使用keep进行运动
2、健康饮食
每天家里饮食，目前米饭已经开始控制，零食也减少
下一步行动：
继续巩固运动习惯和制定饮食计划
✳️4家庭1、用心陪伴孩子
已完成：
（1）假期做到每天至少陪伴孩子娱乐1个小时（一起搭积木、看书）
（2）假期大宝学习作业陪伴、学习习惯改善
（3）大宝已完成早起清单+睡觉清单+2020梦想版（因为寒假在外婆家素材有限，所以制作了简易版，后期给她做成PPT）
（4）小宝听故事已经坚持3天。
可提升：
（1）陪伴时要放下手机
（2）语言以鼓励为主
（1）陪伴孩子时放下手机
（2）大宝的学习习惯不断巩固，多给予鼓励
（3）小宝每天早起时听故事习惯建立
（4）对待两个宝的语气还需镇定，给予鼓励和支持为主，要相信自己的孩子是最棒的
2、相互理解另一半
尽量去做到多想另一半的优点，同时积极主动的去谈自己的想法
每周至少一次沟通
3、一年2次旅游
旅游计划待疫情结束后再执行，第一次的西安之行因为疫情取消，后期计划改在周末或者暑假
✳️5父母
1、父母一年2次旅游
旅游计划因肺炎疫苗也未开展，待疫苗事件后再进行
2、带动父母运动
老妈运动执行较好，每天在家原地走路40分钟+回春操38节
老爸运动还是喜欢在户外走路
3、健康
（1）一年一次全身体检
（2）老爸血糖控制还需固定时间检测，同时控制饮食和运动
下一步行动：
继续坚持运动
老爸血糖控制还需固定时间检测，同时控制饮食和运动
✳️6休闲1、每月一次美食
计划因为肺炎疫情没有执行，计划改在2月份回上海
2、每月一次电影
计划因为肺炎疫情没有执行，计划改在2月份回上海
3、每月一次闺蜜聚会
1月因为年终工作以及过年度假，计划在2月执行一次。
制定闺蜜聚会计划
✳️7财富
每月积攒1万以上
已完成：
（1）1月已积存1万元
（2）已下载随手记软件，每笔支出和收入做了记录
下一步行动：
1、制定2020个人支出计划、每月支出计划
2、固定微信支出余额、支付宝支出余额，取消绑定银行卡
3、养成记录习惯
✳️8社交
钻石黄金白银人脉梳理及联系
已完成：目前已梳理完成钻石人脉+部分黄金人脉，已制作完成表格图
下一步行动：
（1）保证钻石人脉每天一次，黄金人脉每周一次沟通与联系
（2）黄金人脉的继续梳理
（3）白银人脉的不断梳理
（4）人脉梳理时可以结合班级管理里的重点培育进行
✳️9事业
1、财务管理系统化、智能化
此项还未执行，根据工作梳理可以边执行边思考
2、重点培育5名优秀学生＋5名后进（欧阳源隆）＋10名茫然
已完成：
（1）已确定6名优秀学生（范文睿、宗辰珺、赵嘉成，竺云帆、张晓雯、黄小源、）
（2）已确定2名后进（林子晖、王浩宇、彭沁恩）
（3）已确定1名茫然（万叶芊）
3、组织亲子运动5次以上
此方面还未有进展，后期计划总结上次亲子活动材料，包括照片和方案等材料梳理
下一步行动：
1、完成财务未梳理完的工作
2、思考怎样进行系统化
3、思考怎样可以实现智能化
4、学生工作方面：
（1）继续每天20人看完学生的四年规划
（2）梳理几份优秀的规划做成PPT，作为开学班会内容
（3）计划班级开学班会内容（体育）
（4）计划高水平开学班会内容和管理方案
（5）每天小打卡点赞
（6）补考缓考群督促
5、总结上次亲子活动材料，包括照片和方案等材料梳理
