《精要主义》笔记

精要主义一书提了很多观点和方法，都使我这个非精要主义者醍醐灌顶，感觉整个人焕然新生，卸下很多不必要的包袱，很轻松。

我目前的状况是同时有几堂线上课在上，觉得什么都要学，什么都想学，然后什么都没有学得很好，这本书开篇便讲"只有小部分事情是重要的，更少但更好的观点‘’，让我开始重新审视目前对于自己来说什么才是最重要的，毫无疑问，当然是专业能力的提升。

“只接受前10%的机会，no more yes,its either hell yeah!or no.”事实上我3年前已经开始断舍离，把我过去觉得可能有用但一直没用到的物品都处理了，把一些没有必要看的朋友圈屏蔽了，取关了根本不打开的公众号和微博。今天看到这个观点，想到我还有一些课程可以清理一下，以及一些可有可无的社交活动就不去了。

“目标要具体不虚华。从小事着手，创造动力，庆祝小胜”，过去我总是把目标定得太高，最后实现不了，也很失落，以为是自己能力问题，其实是方向错了，学会庆祝小成就，从力所能及的小事做起，不断练习，一天天进步，这样坚持一段时间总会有成效。

“止损是最大的赢”过去也有类似明知道一本书中要了解的内容已经看完了，但还有其他部分没有看，就强迫症似的一定要看完，最后浪费时间和精力的事情。多问自己：如果现在就罢休，这些时间精力和金钱，可以放在哪些更好地地方。

“删减，自律地抛弃那些好选项” 既然归根结底， 选项更少能让决定“更加赏心悦目”，我们就必须 严格自律地抛弃那些不错的， 甚至非常好但却成为障碍的选项。

“做完善准备，比预定时间多留50%”，我也是经常低估了任务所需时间的，导致没有在限定时间完成任务。

不写不知道，自己真是问题多多，不过只要朝着正确的方向去做，最后的改变肯定是超出我的想象的。

《最重要的事只有一件》

“做好一件恰当的事，其能量足以推动数件事，甚至更多”。多米诺效应不仅仅局限于一块牌推倒数快牌，还能以小牌推到大牌。

"每一天的工作应围绕终极目标展开"。真正的成功人士，甚至这一点，所以他们每天都会。为当天要处理的事情排好优先顺序，而不是将几件事情累积起来一起做。量变总会引起质变，走好当下的一步，为下一步打好基础。

“养成一个好习惯的回报很丰厚”，成功的诀窍是选准一个正确的习惯，训练自己，养成这个习惯，当这个习惯已经成为你生活的一部分时，你看起来就像是一个自律的人，你只要挑选最有用的那件事，坚持下去就可以了。同时你会知道什么事该做什么事不值得做，将精力集中在一个方向使用做正确的事，能够将你从无谓的小事中解救出来。

“66天养成一个习惯”。而且一次只养成一个习惯。并且耐心培养这个习惯要持之以恒，只是习惯养成。直至习惯养成。一旦习惯养成，你就可以选择继续努力加固，或者再养成一个新习惯。这个方法在明月身上得到了验证，我也很有信心，自己可以养成一个又一个好习惯。

我们不能决定未来，但我们可以决定养成什么样的习惯，正是这些习惯决定了我们的未来。

“用倒推法设立目标”。为了长期目标，我未来五年应该做的最重要的一件事是什么？为了这五年目标，我今年应该做的最重要的一件事是什么？为了今年目标，我本月我今天这周我今天要做的最重要的一件事是什么？为了今天的目标，我现在应该做的最重要的一件事是什么？一件小事就是这样一步步变大，实际上你是在摆一副多米诺骨牌。直到找到当下最重要的那件事，这就是思维宏观，行事微观的学习方法。看到整个过程，将大目标分解成几个小步骤，有利于在规划中运用全盘考虑的方法。这样会让我们起步更早，做得更好。

“为优先事务预留出相应的时间”，完成了一天中的有些事物以后提提前规划休息时间像工作提前规划休息时间，向工作时间围绕休息时间来管理，而不是相反的情况，大多数情况下，我们都是先规划工作时间，再规划休息时间的，这样可能不利于身体的恢复和工作的推进。

《成功动机与目标》

“看待目标的方式导致低动力和拖延”。启用为什么是思考能点燃做事的热情，使人更具动力与精力。当我们从宏观角度看待事物时，我们会提醒自己达到目标的重要性。采用防御型目标。我曾经在不喜欢的兼职岗位上深深感受过，若不再为喜欢的事情有所行动，我的下半辈子。的生活都将生活在这种痛苦之中，反而让我加速了前进的步伐，当我们想着可能会失去什么，而不是得到什么时。我们更不会轻言放弃，不论情况有多艰难。

“把握当下的时机”。想想我自己，就是像文中的例子一样。实现目标的方式，而浪费太多时间，患得患失，甚至陷入过度准备，最后错失最佳时机的事情经常发生。今后应该学会做手边的事，即刻执行。在行动中思考和改正。对每个步骤的时间和地点，可以帮助大脑探测并抓住行动的时机，即使是在精力无暇顾及的时候。

“整理出 如果...就 计划”。它能节省我们宝贵的动力资源--自制力，它不光能帮助我们抓住机会，还能有效抑制不利行为（比如向诱惑投降），还能抵御破坏性的想法和感受，以确保我们不偏离目标的轨道。

“让信心切合实际”。有价值有意义的目标不是轻易能实现的，他需要周到的考虑准备和努力。大多数人对成功的概率不确定，是因为他们怀疑自己的能力，然而要达到目标，或许勤奋，困难中的坚持以及好的策略更重要。我突然想到之前听过的前辈的成功经验，觉得完全可以借鉴，在此之前居然完全没有过策略以及借鉴策略的想法，这样又觉得前路宽敞了许多，这种思维马上转换的感觉真好啊。

“在脑海中模拟成事的过程，而非结果”。不仅能给人更乐观的展望。还能更好的做计划和准备。想象自己走在成功路上的每一步，很快你就可以相信目标可以实现。这点和明月老师的技能拆解很像，每一个需要实现的小技能，各个击破，就能走向目标。

总结

记得我在阅读第一本书时用了6个小时，还是有什么都想读到的想法，最后头昏脑涨，记住的东西也没有很多，第二本的时候用了3.5小时，第三本用了3小时，尽管没有做的到30分钟，但这几个纪录都是在不断刷新的，回想以前读书之龟速，一字一句读，花个几周时间读不完、没效果的情况下基本都是放弃的，其实是读书方法不正确的表现。根据明月老师的方法，我学会找到自己最想在书中得到问题答案的方法，这让我想起读书时候在图书馆查资料，拿起书本，可能里面只有一章与我要查找的内容有关，我也是径直翻开这一章而略过其他的，只是没有想到还可以用在读书上。

经过这个锻炼，我对其他事情都不再害怕，按照这个方法，找到一个最重要的点，专注于它，迅速击破就好。

感谢明月老师分享的学习方法，以及百灵宝宝，一如既往为同学们劳心劳力，还有大白老师和助教们，辛苦大家。