1，人如果只有思考，慧有效率但失去感情；人如果只有直觉，会有感动但不一定能全盘考量。

2，我觉得小孩有一种超能力，就是能不费吹灰之力地，把沉睡在父母心底的暴怒一下子给释放出来，瞬间将父母变成喷火龙。更厉害的是，他们可以让喷火龙于下一秒再变身为温暖和蔼愉快的水果奶奶。

3，“不放弃，继续给爱的心”加上“咨询心理学的好东西”，就像一颗热腾腾的心，透过手上珍贵的百宝工具箱，让爱孩子、陪孩子长大变得越来越享受，越来越满足。

4，那个好累好累，九好像黄阿妳姐姐一天要写一百个生字加上注音那么累

下次，爸爸会想想办法，让你们知道爸爸实在太累了，你们就可以也想想办法，说不定可以照顾爸爸。

【发脾气之前，是否可以用孩子听的懂的话表达你的状态】

5，为什么不生气？因为，生气一喷发，常常跟人的联接就切断了。在即将爆发瞬间位移的瞬间，如果能听见自己的独白，深呼吸，然后想办法不放弃联结，是亲近关系里很珍贵的滋养时刻。

做治疗示范时，做到卡住了，无计可施的时候，所有的技术都退位了，都放下了，都没有用了，于是，人，良善的、努力不放弃继续给爱的那个部分就浮现了。

锦敦说得好：“我想的是，‘即使那么难，都有一个人不放弃的继续爱我。’这样的经验，是多少人一辈子梦想希望被对待的方式。”

6，生气，来自于挫折，更往里头说，是觉得自己“被拒绝”了——人在这里，常是最脆弱、敏感的。

前一刻把孩子逗弄到很开心的爸爸，下一刻却看到爸爸无视爸爸的存在，只嚷嚷着“我要妈妈”时，心里真的会凉一下，好像有部真空机，瞬间把心中充沛的爱抽空，一不小心，还会填入无名的愤怒。

生命里，我们会因为爱而受困，但生命里，我们也常在受困里，才得见珍贵而独特的的爱。

骂孩子，常是因为内在没有空间。

7，“既然不喜欢这种当父亲的样子，那我喜欢自己当怎样的父亲？”

断了，深呼吸，再联结；断了，深呼吸，再联结。

有一种爱，来自于天性，让许多父母可以不求回报地爱着孩子。有一种爱，却是来自于决定，让我们在很多艰难的时刻，仍然选择不放弃，继续地爱着孩子。很幸福的是，在为人父母的路上，在领着孩子长大的过程里，我们有两种爱可以一起作伴。

8，在心理治疗里，所谓照顾“人”的层次，照顾心灵的部落，就是让一个人能看见自己的价值、能接纳自己、相信自己，即便有很多缺点，我依旧够好、我依旧可以有美好的人生。

当心安稳了，有力量了，回头再面对生活中的挑战时，就更能撑得起来，内在就会有更多的资源。这是核心力量所在。

这几年时常在孩子床头道晚安时，微信安静地对孩子说：“不管怎样，你一定要记得，你是一个很好的孩子。”

也有好几次，孩子白天犯错被我责备，但在入睡前的晚上，我真心地对着孩子说：“做错了，改进就好，我也会好好教你，你不用担心，但你一定要记住，即使这样，你在我细目中过，都是一个很好的孩子。”

9.困难来了，就是集结资源的时机到了。

我们长大的过程，不管父母再怎么用心，总有缺憾与伤心。而今，真的开始为人父母了，当了爸爸妈妈了，似乎就说：“如果要负责，那就负起自己的责任吧。”于是，就负起了重新滋养自己，用温暖包覆自己的那份爱的责任。

10, 我把人生的困难粗略分成两种，一种是找得到解决之道的困难，这样的困难发生了，想办法，解决了，就会过去。但有另一种段时间无法“完全解决”的困难，这样的困难会反复发生，能做到的往往只是让困难“缓慢改善或不要恶化”而已。我想人生里真正难面对的困难是这一种，而这种困难经验，每个人一辈子大概都会反复经历几次。真正困住人的困难是第二种。

教导孩子面对第一种困难，我们可以告诉孩子因应策略、解决技巧，只要能力技巧到位了，困难就能解开。

但第二种困难，因为时间久、不容易短时间内找到解答，面对这种人生困境，我们要教导给孩子非常重要的一件事，就是如何经历这种困难的内在心态。这种内在心态我们也常称之为“人生智慧”，这里头靠的不是能力，也不是聪明，而是一种面对困难的态度与观点。

当孩子遇到第二种困难时，如果我们也曾有类似的经验，跟孩子分享这样的经验，述说自己当初也有的挫折情感，说自己当时如何在困难中走着，却没有丧失信念的故事很重要。如此看似并未给出解答，却能在这样的过程中传递关于面对第二种困境的重要智慧。

这样的故事告诉孩子：

第一，我们都不完美。

第二，即使我们不完美也没关系。

即使孩子问题没有解决，他们的内在有一块开始移动，然后可以不觉得自己糟或别人不好，再次撑起自己，再次打开笑脸，继续他们的生活。

11，用生命故事传递人生智慧。人生不论顺利与否，我们所经历的都可以是陪伴孩子的珍贵资产。顺利成功，那很好，当然很值得传递给孩子；但那些辛苦困住的故事，似乎也不赖，可以在孩子受困的时候，与孩子同在，让孩子知道“我们不完美，但还是可以拥有美好的人生。”

12，坚持度很高的孩子，很难放弃表达自己的声音，常会一直“努力地要”；坚持度比较低的孩子，则比较能跟着外在的变化，调整自己的脚步与心情，以顺应外在的要求。

这种“固执”，常被父母指责“不懂事”，若运气不好一点，还会招来一顿打。

这样的指责或体罚，常让我的内在变得更为困难，因为一方面我认为自己是“委屈”的，但另一方面却也真的知道自己让父母为难了，好像真的有“不懂事”，心理也自责了起来。这里头的难受，常这样一层迭上一层，其实是混乱复杂的。

一个被指称为“坚持度高的孩子”，可能与人沟通协调互动上，有不少需要补足的能力才得以适应，同时，坚持度高的孩子，长大以后，很有机会因为能坚持，敢坚持，️活出很有味道的人生。

13，让自己心里头带着一份敬意，试试看能不能给出带着祝福的命名，然后看到这个特质在未来的路上可以有的珍贵之处。

人其实不怕辛苦，怕的是，自己的辛苦，没有人懂。带着敬意，带着祝福的命名，让人即使辛苦也可以不孤单。

从小，常听长辈说：“我这个老大很乖，奇怪，老二就脾气很拗......”“我儿子实在很爱哭”这样的语言，描述出一个孩子的问题状态与父母的难受，可惜的是，失去了带着祝福的心去好好看待一个孩子的珍贵特质。

而当“坚持度高的孩子”这样的词一旦取代了“不识大体、不懂事”的指控语法，照顾者的心情、孩子的自我认同，瞬间就有了很大的移动。

神经很大条的孩子，长大以后，存真的饱满度是最高的，而且啊，存真饱满度高的孩子，能够专心地享受一件事，不太能同时做好多件事，但是，可以完完全全地，爱一个人，喜欢一种食物，享受一个角落......

14，可不可以，即使别人那样责备我们，我们也能诚心诚意专心一意地，这样祝福自己。

“别人可以说我们分心，我们不用跟自己说我很容易分心。

什么叫做分心？分心的意思，是有能力快速地从上一个主题哪里，移动到当下最关注的这里。能快速地移动到最这里的当下，是一份珍贵的能力。如果我们谁了移动到当下的能力，我们就很容易困在人生的苦里，拔不出来。

所以，别人可以说你很容易分心，而你可以跟自己说，是的，我有能力可以快速地从前一刻的哪里，移动到这一刻的当下。”

15，用行动暗示语法代替威胁保护语法。

“看电视那么近，你要眼睛瞎掉是不是？”

“不要靠电视那么近，靠那么近你的眼睛会近视。”

深呼吸，说出新的：

“让你的屁股粘住沙发下的灰色靠垫，非常好。”

“去咖啡色枕头哪里，把头靠着咖啡色枕头，然后爸爸会给你拍手哦！”

内化，可以内化恐惧、威胁、害怕、危险，也可以内化赞赏、鼓励、支持、爱护。

威胁保护语法：

“危险危险，小心小心，那么靠近水池，你不怕淹死。”

威胁保护语法虽然带着很多关爱，但因为里头包含的危险害怕因子实在很丰富，因而一不小心，孩子的心就在害怕的氛围里，建立了安全但框住了的家园，同时孩子的心里头存进去的关键词，就会像恐怖记录片一样，充满害怕。

行动暗示语法：

“靠近池边的时候，就像这样把身体弯低，蹲下来。”

“蹲下来，对，很好，这样就会好安全。”

“站在地上，就可以放心地让手和脚一起尽情的跳舞。”

这样的行动暗示词，带着正向的行动指引，让孩子有方向可以遵循，可以去做，而不是被惊吓过后，然后被禁止做什么。

让“带着担心去阻止不希望发生的行为”置换成“带着鼓励给出直接的安全行动指引”，于是，说不定有可能，孩子因为清晰可操作的正向行动指引，而得到安全与照顾，同时，也带着充满希望的满足感，在后来的人生里，敢探险、敢自由，能勇敢。