2018.10.08【第2周2.1】没有反思的人生不值得过

反思:关于反思！

再黑的夜，终见黎明。没有反思的人生不值得过。

* 首先培养人生最重要的习惯是反思，我们从两方面学会反思。

* 第一，我们为什么要反思？

请记住一个数字3%

火箭发往月球的过程中，只有3%的时间是对准目标的，其余97%的时间都在根据目标方向不断修正自己的运行轨迹。

史蒂芬柯维说，结果要经过两次创造，

一次脑中

一次现实中。

行动错误之后反思，就是三次，即计划-行动-反思各一次。行动后及时反思、改进计划，是保证计划合理行动有效的法宝。

何为反思？

据德鲁克的回馈分析法，回馈分析法就是在你准备做一件事情之前，

* 记录下你对结果的期望，

* 在事情完成之后，将实际的结果与你的预期进行比较，

* 通过比较，你就会发现什么事情你可以做好，什么事情你是做不好的。

* 通过这种简单的方法，人们就可以发现自己的优势所在，还可以培养优势技能。

美国军方，同样有一个简单有效的结构化反思系统AAR（after action review）。AAR是在军队行动结束时参与者立即集合在一起，可能在山坡上、教室里、树荫下，有步骤地讨论，

* “我们开始打算做什么？

* 我们实际做了什么？

* 为什么有差异？

* 如何保持优势？

* 如何改正缺点？”

事后总结的学习方式。也是典型的正式的长期的AAR（最后检讨犯了错误，以及可以采取的37条行动）。 海地战争中，通过AAR每周都会产生许多记录。 这些宝贵的知识和经验被提炼出来，运用于后续战斗行动中，一位军官回忆说：

“我们到达之前，第一批军队已经总结了24个主要经验，我们训练了运用这些经验的训练，结果在海地，训练的24个情节我实际用到了23个！”

不畏挫败，运用反思的力量找到改进方案，就是我们首先要掌握。这种方法操作非常简单，

基本分为如下五个步骤：

1、我们预期发生什么？

2、实际发生了什么？

3、造成这种差异的原因是什么？

4、如何在下次改进？

5、记录供下次使用的评价和建议。

第二，如何把反思培养成为习惯

除了上面针对一件事情和一个计划的改进，所采取的单环反思，我们还可以在在时间层面上把反思分为：日反思、周反思、月反思、年反思，开始双环反思，关联生命维度，对事情进行取舍与选择。

我们要进行多次多方面经常性反思。

曾子曰：“吾日三省吾身”。省，检查；察看；反省。三省有几种解释：

一是三次检查；

二是从三个方面检查；

三是多次检查。

多次但固定时间一次一方面更好。

《当和尚遇到钻石》这本书，学到《金刚经》智慧里的修行秘法叫做“六时书”，简单说就是每天分六个时段检查自己身语意，即行为、语言与思想，记录强化自己正向，负面种子也如实记录并马上展开补救行动。从早上起来，大约每隔2小时就追踪一个方面，记录一次，循环进行。

多方面多次的反思忘记忘记不容易做到，每次也不深入，太长时间不容易坚持。一天六次非常不容易做到。

早上起来写晨间日记反思开始，

每天记录得失，不断思考改进，找到了优势，更加坚定地活在梦想目标里。

我逐步开展了深度的反思，即花更长时间的周反思、月度反思与年反思，频率不高做得深入，成果非常显著，我还在反思之后，马上加上对计划的检视调整，这就是易效能的反思计划系统，计划的模块我第四章和第五章讲，这一章和下一章即第二章第三章重点学习反思，顺带提一下计划系统。

* 日反思，是对过去一天的行动反思，同时对未来1-2周的计划进行调整，我习惯在每天早起之后写自己的反思日记，查看自己昨天的收获和需要改进的地方，确定自己今天的目标和计划，找出最重要的三件事情，在最高能量的时候先吃掉三只青蛙。青蛙指的是最有挑战的事情。

* 周反思，是对自己过去一周的行动，以及未来1-3个月的计划的调整，反思自己有没有按照预定的计划完成事务。

* 月反思，是对自己过去一个月的行动，以及未来1年的计划的反思，我每个月月末都会对自己本月的表现进行总结然后反思，我会根据实际情况的变化不断调整和细化自己的目标。

年反思，是对自己过去这一年的重要经历，以及自己这一生的愿景梦想的反思，用自己的人生愿景、

* 成为什么样的人、

* 想要过怎样的人生等等指导自己每一年的梦想，并将梦想视觉化，做成手机屏保，每天看着，不断强化我实现目标的决心。

总结:

* 对一件事情计划成败进行的反思是单环反思，目的是为了找到改进方案，调整计划更好完成。

* 每日每周每月每年反思是双环反思，既有单环的改进，还重在事情的选择与取舍？人生效能是在自己现在所做的事情上，慢慢发现自己的优势，然后发展并发挥优势，找到自己的人生目标和方向，扬长避短培养自己关键技能。

* 反思是最重要的一个习惯。连接计划与行动