你空闲时间在做什么？刷微博？逛淘宝？玩抖音？玩游戏？一打开手机，几个小时就轻松过去了。加上淘宝、抖音，会根据你的浏览记录，判断你的爱好，给你定向推荐你喜欢看的内容，就这样，你轻轻松松浪费了更多时间！
你以为这样就能获得快乐？实际上这是一种沉迷低级娱乐，造成的麻木错觉。沉迷在这样低级娱乐，就能满足的错觉里，长此以往，就总感觉时间不够用，觉得空闲时间越来越少，忙忙忙成了惯用的借口。
为什么这些低级娱乐，能够让我们一直沉迷其中呢？
因为它具有看似即时满足的特性！
如果你空闲的时候看书，但看书这件事，并不能立刻带来什么，不能让你立刻变成学识渊博的智者，也不能让你立刻拥有满腹经纶的智慧；这时候，低级娱乐的即时满足，就偷偷侵占你的空闲时光。
然而事实上，时间是有记忆的，投入在什么事情上的时间越长，时间的记忆就越持久，日积月累，变化惊人！
而长期沉迷低级娱乐，时间就从青春里偷偷溜走，一回头才发现，再也追不上同龄人的脚步！如果你认真观察，就会发现，那些工作中出色的人，除了工作能力强以外，还有勇于改变当前处境的勇气。
那么，如何打破这种处境呢？试试下面这4个方法：
1、 找到自己的兴趣爱好
多数人沉迷低级娱乐的原因，大多是空闲时间，不知该做什么，如果能拥有一个兴趣爱好，在空闲时间，学会跟爱好相处，就是打败低级娱乐最好的方法。
唱歌、画画都是爱好，当然，如果你“只喜欢玩”，也能培养成兴趣爱好。
历史上的徐霞客就是喜欢玩玩玩的人，他凭借这个爱好，走遍大江南北，把一路上的观察所得，创作成了《徐霞客游记》，这本书在地理学和文学上，都有着重要的价值。
如果可以，你也为自己找一个兴趣爱好吧！
2、找到正能量的朋友
独行快，众行远！找正能量的朋友作伴，更容易坚持好习惯。一个人孤独的变好，不如一群人愉快的前行，有好搭档的配合，相互鼓励督促，坚持和变好，就没有那么艰难。
3、 多思考行为背后的原因
沉迷低级娱乐，睡前幡然醒悟，除了懊悔浪费时间以外，更应该反思背后的原因。是身体太累？还是内容太有趣？是好奇心作祟，还是八卦聊的太深？总之，认真分析失控的原因，记录下经验，以后再遇到类似容易失控的情况，大脑就会及时提醒你，该刹车了。这样，从忏悔中获取的经验，就能为你所用了。
4、忍不住的时候缓一缓
任何习惯都有坚持不下去的时候。当你下定决心开始改变的时候，不要一刀切，先试着一步一步来，慢慢改掉陋习，培养好习惯。
到了实在坚持不住的时候，计划性的给坚持“放个假”，身体在这种劳逸结合的调整中，也会有正向的反馈，让接下来的坚持，变得更容易。
人不能永远放纵自己，当你咬牙坚持，改掉陋习的时候，更优秀的你，就又向你走近了一步。
当你决定改变的那一刻，也许只是个微小的决定，但对以后的你来说，也许，是命运的巨变。
就像《杀鹌鹑的少女》书中说的那样：
当你老了，回顾一生，就会发觉：什么时候出国读书、什么时候决定做第一份职业、何时选定了对象而恋爱、什么时候结婚，其实都是命运的巨变。
只是当时站在三岔路口，眼见风云千樯，你作出抉择的那一日，在日记上，相当沉闷和平凡，当时还以为是生命中普通的一天。
但一场巨变，已经发生了，地动山移，浑然不觉，当时是道是寻常。
世上的生死荣衰，不就是在空寂之中缘起缘灭的么？
