“在每一个体式中精进”，这是在昨天想通、今天开始执行的道理。或许多数人对瑜伽的印象，还停留在“每天保持练习，就是精进”这样的看法上。
但这种说法只适用于练习的初期，因为这时你需要付出很大的毅力和坚持，去突破和挑战自己的舒适区。一旦新的行为模式被建立，原来的焦虑和压力，就会成为自己新的舒适区。此时的练习和坚持，就只能称得上是“习惯”而非精进了。
真正的精进，所处的边界永远是自己安逸区的外围。这种伴随有焦虑和不适感的努力本身，通常是与自己固有的行为习惯相悖，但却是长远进步的基础。
瑜伽的练习如果不在具体的体式中，去突破固有的身体局限，而只是一直停留在条件反射般的序列完成上。那么或许能够得到活络气血的效果，但对于体式进步帮助不大。
“在每一个体式中的精进”所带来的，不仅仅有身体上的扩展，还有内心与情感上的满足。在过去一周的练习，由于老师给予的特殊关照，所以下意识中对老师形成了依赖。
从今天的Mysore课开始，尝试用更主动和积极的方式，去完成自己的每一个练习。不管是站立腿上提中的艰难抬腿和平衡；还是马里其C、D中的用毛巾去连接相互够不到的手。虽然可能很狼狈，但却因为努力而感到充实。
一节课下来，在基本没有得到老师辅助的前提下，依然感觉到了练习的深入。这种自己努力后的成绩，比在老师帮助下完成的练习，在内心里更多出了几分“自信”。
就像中国第一家“死亡体验馆”的创始人丁锐，在“奇葩大会”中对高晓松说的那样:“没有活过的人最怕死”。在瑜伽练习中，如果没有经过自己充分的努力和尝试，就很难体会到那种用汗水所换来的成就和幸福。
