我总是
长得那么好看
[一个人四十岁以前的脸是父母决定的，但四十岁以后的脸应是自己决定的。一个人要为自己四十岁以后的长相负责。]
——亚伯拉罕·林肯
前言
有一个词大家一定都不陌生，叫：相由心生。关于相由心生，民间还流传着这样一个故事：
很久以前，一个山东的手艺人，他很喜欢雕塑妖魔鬼怪的东西，也雕塑得活灵活现，技艺传出去后，很多人都找他雕塑，因此发了不少财。但有一天，他照镜子的时候发现自己的相貌变得凶恶、丑陋、古怪。
后来，他向寺庙的长老诉说了这一烦恼，长老跟他说：“我可以帮你，但你必须先给我雕塑几尊神态不同的观音像。”于是，手艺人就开始不断研究观音的心态和神情，琢磨观音的德性和表情，有时甚至到了忘我而代入的境界。
半年之后，当他把富有善良、慈悲、宽容形像的观音雕塑出来后，他才发现，自己的相貌也已经变得正气、端庄了。
故事听起来似乎有些玄虚，但实际上，“相由心生”这个说法从心理学上来讲，就一点都不玄虚了。今天的心理文章正准备将这一神秘的“相由心生论”拉下神坛。
- 01 -
-What相由心生-
心理也可影响相貌
我们一般会认为“相”不会随“心“发生变化，是因为人们觉得一个人的相貌是固定不变的。他生下来什么样，以后就什么样。
其实就先天性来看，人的相貌是由遗传因素起决定作用的。因此，就有了大家口中“这孩子长得像爸爸或妈妈”这样的说法。尽管相貌改变，也只会被认为是生理的老化。随着年龄的不断增长，我们的面部肌肉和皮肤会衰老，相貌会因此发生改变。再俊美的相貌都躲不过岁月这把杀猪刀，这一点也是公认的。
但这种过分强调生理层面对相貌产生影响的认知，往往容易忽视心理对于相貌的塑造。事实上，很多研究都已经表明，人的心理对其生理有着重要的影响。他们认为，人的相貌除了先天的遗传起决定作用之外，后天的修行是对遗传的重要补充（师曙光，2008），一个人可以因为心理因素的改变而引起相貌的改变。
而在心理学上的“心”，指的就是一个人短暂的情绪、阶段的心态或是相对固定的性格，这些都对塑造一个人的相貌有着重要的影响。
- 02 -
-Why难-
情绪塑造表情
关于“心”对“相”的改造，我们可以从一种情绪对一个表情的塑造说起。
情绪是个体适应生活环境中重要机遇、事件、挑战的生物反应倾向，情绪调节可以使情绪在生理反应、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化（黄敏儿&郭德俊，2002)。
当我们的大脑因遇到生活环境带来的刺激时，会引起一定的情绪反应，而这种情绪会导致神经递质浓度的变化，我们的肌肉会因此紧张收缩，呈现出来的就是面部的表情。
一般来说，表情只是一种短暂的面部特征，不足以形成相貌，但是当一个人长期持续一种情绪的话，它就有可能凝固成特定的相貌。一个人的心理变化可以使他的面部、头部骨骼和组织也随之发生了改变（师曙光，2008）。
在一个咨询案例中，咨询师曾经待见过一个咨询者，咨询者还没详细陈述自己的问题前，那个咨询师就已经知道他大致的心理问题，因为咨询者一直眉头紧锁，而且他并不只是在某个诉说的时刻紧锁，而是法令纹都已经深深地刻在他脸上了，咨询师正是从他相貌式的表情推测他内心的。事实也如此，咨询者在生活和事业上确实都承受着很大的压力，所以常常处于焦虑而不得放松的情绪。
更有研究表明，情绪一旦无法发泄，表情也会产生障碍。过去有研究表明，杏仁核、额叶和基底神经节在情绪加工系统中具有重要的作用（马庆霞&郭德俊，2004),这些物质对于生成情绪是有一定必要的。
而神经心理学研究证实, 额叶有所损伤的病人，他们在有意产生面部情绪表情和对情绪刺激发生反应时, 有着很大的困难（马庆霞&郭德俊，2004)。也就是说，当情绪无法被引发出来时，我们的面部表情也是难以启动。可见，在对其表情的定型塑造之前，情绪对于一个表情的产生都有着重要影响。
- 03 -
-How呈现-
面相底下现性格
当一种情绪长期占据一个人的心理时，它就会成为一种心态，而这种心态往往能体现一个人的性格。所以，我们也能从一个人的相貌观察到他的性格。
在心理学上，人的生物特征，如基因、各种激素水平、器官的活性和功能，跟人的性格、脾气、和行为特征有着相互影响的关系。而这些生物特征（如基因）很多都是可以体现在相貌上的，体液平衡和激素水平可以通过“面相”看出来。
一个比较科学的例子，比较有暴力倾向的男性，由于雄性激素水平过高，一般脸会比较宽。而一个女人显得更有女人味的话，可能就是雌性激素水平比较高，她的下巴也相对比较尖。
其实，情绪对于表情的塑造也是同样原理的，内在的心理状态会通过外在的器官表现出来，并通过时间的累计影响、改变着外在形态。
尽然我们不能通过脸宽这一点来判断这个男性是否有暴利倾向，但是最简单的观察是，如果一个人长期处于凶恶的状态，肌肉长期收缩，就会塑造成一副“黑社会”的凶相，这样的相貌我们还是能看出来的。
而这些都是长期心理状态下的结果。这也再次证明了，一个人的情感或习惯性态度，也即其心态或性格，是能够塑造面部肌肉，从而改变相貌的。
基于心态和性格对相貌的影响，有一个相关的故事。
有一次，林肯总统面试一位新职员，但后来没有录用这个应征者。幕僚就问他原因，林肯说，“我不喜欢他的长相！”幕僚表示不解，”难道一个人天生长得不好看也是他的错吗？“林肯就说：”一个人四十岁以前的脸是父母决定的，但四十岁以后的脸应是自己决定的。一个人要为自己四十岁以后的长相负责。”
其实林肯要表达的不过是，我们以什么样的心态去对待生活，对待人和事，以怎样的姿态做人，都是由自己决定的。只是很多人并不知道，这样的心态或性格可以通过对相貌的观察判断出来。
- 04 -
-Why以相取人-
我们都以“相”取人
听闻过一句话，人有两种面相，一种是物理面相，另一种是精神面相。实际上，我们文章所提及的相貌，它的本质就是这句话中所说的“精神面相”。
一个人的内在心理世界是不可见的，虽然我们无法从相貌的生理构造去推测个人的性格，但他的相貌会给到人一种直观的感受。
一项最新研究发现，一个人的性格会影响别人对他或她的外表吸引力的看法。该项由盖里·勒万多维斯基负责的研究发现，人们认为，表现出不诚实和粗鲁等恶劣品质的人外表也不够吸引人。
实际上，我们在生活中正是靠这种相貌给予我们的直观感受来识人的。比如，看到外表猥琐的人，你就会自然产生一种不好的印象，而这种不好就是直指他的品性。再比如，我们现在千篇一律的网红，她们的相貌看上去是没有什么缺陷的，但是他们给人的直观感受并没有清纯的学生好，一个内心单纯的人，外表给人的感觉会更加舒服。
所以，“相由心生”这一说法是有其合理性的。我们的情绪、心态或性格都会对自己的相貌产生一定的塑造作用，而且这种相貌根本上还是一种你给予他人的好感。
“相由心生”也并不是很玄得难以看清的玩意儿，其实就潜藏在日常生活中。所以，以健康的心态去对待生活，对待人和事，不管是否能让自己相貌美起来，至少能让自己和别人感觉很美。
- 05 -
- End感谢您的阅读-
»Reference
黄敏儿, & 郭德俊. (2002). 原因调节与反应调节的情绪变化过程. 心理学报,34(4),371-380.
师曙光. (2008). 相由心生:心理影响一个人的相貌. 太原大学学报, 9(3), 60-62.
马庆霞, & 郭德俊. (2004). 情绪的神经心理学理论概述. 心理科学, 27(1),150-152.
心理研究表明：性格决定外表.(2008). Psychspace.com. Retrieved 6 September 2016.
[文丨Olivia]
-编辑丨樺璃、红猫、LLL、涵叔-
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